Beberapa orang bisa menghilangkan stress nya dengan berbagai kegiatan yang bermanfaat, kegiatan yang bisa menghilangkan stress bisa berupa hobi, olah raga dan lain sebagainya.
Tips kesehatan berikut ini akan memberikan anda tentang enam kegiatan yang bermanfaat yang bisa digunakan untuk mencegah stress yang berlebihan.
- MEMBACA BUKU
- Membaca di malam hari adalah kegiatan yang dianjurkan. Kamar tidur adalah tempat yang hangat, nyaman, dan damai. Kombinasikan dengan buku bagus, maka Anda akan merasa kembali fokus pada diri sendiri.
- DUDUK - DUDUK DI TAMAN
- Selain di area kompleks perumahan, taman kecil yang hijau kini sudah lumayan banyak bertebaran di sekitar perkantoran. Luangkan waktu sekitar 5 menit untuk duduk menikmati udara segar dan hijaunya taman.
- MELIHAT - LIHAT FOTO UNIK FOTO LUCU
- Melihat-lihat kembali album foto dari peristiwa menyenangkan adalah salah satu pelepas stres yang murah dan efektif. Bayangkan kembali diri Anda pada peristiwa bahagia tersebut dan rasakan sensasinya.
- BERJALAN KAKI DAN OLAHRAGA
- Aktivitas fisik adalah cara yang sehat untuk melepas stres karena bisa memicu hormon-hormon antistres. Luangkan waktu beberapa menit setiap pagi atau setelah makan siang.
- MEDITASI
- Setiap aktivitas yang bisa membuat perhatian kita tetap tenang dan fokus sudah bisa disebut sebagai meditasi. Itu berarti bisa kegiatan menyulam, menulis, menjahit, atau duduk diam. Lakukan 5-10 menit setiap hari dan rasakan kadar stres yang menurun.
- BUATLAH JEDA DALAM SETIAP AKTIVITAS
- Bila emosi sudah tidak bisa dibendung, alihkan perhatian Anda untuk sejenak fokus pada sesuatu yang baru. Misalnya melihat ke jendela, menyeruput teh hangat, atau memperhatikan pohon yang tertiup angin. Biarkan imajinasi Anda bebas untuk sesaat.
Inilah tips kesehatan yang perlu anda miliki saat anda sedang stress atau dalam tekanan pekerjaan yang tinggi, semoga bermanfaat yah. sumber : http://www.dechacare.com
0 comments:
Post a Comment