31 Tips Menurunkan Berat Badan

Jika menurunkan berat badan menjadi target Anda saat ini, coba baca artikel ini. Kami buatkan 31 cara sederhana bersantap sehat setiap hari dalam sebulan, yaitu :

1. MULAILAH HARI Anda dengan segelas jus Anggur agar tingkat trigliserida menurun. Trigliserida sering diasosiasikan dengan masalah penyakit jantung.

2. HINDARI OLAHAN makanan yang mengandung lebih dari lima bahan. Semakin banyak bahan yang digunakan, maka proses mengolahnya semakin lama.

3. AMBIL SEDIKIT saja makanan favorit Anda. Ini cara yang sangat jitu untuk menghindarkan diri tergantung pada camilan tersebut.

4. JANGAN MENGUPAS kulit buah tertentu, seperti apel, misalnya. Dengan mengupasnya, kita bisa kehilangan 25 persen vitamin, mineral, dan serat yang dikandungnya.

5. JAUHKAN WADAH permen di ruang lain, jauh dari tempat Anda biasa “mangkal”. Penelitian menunjukkan, dengan berjalan untuk mengambil permen, sebenarnya Anda hanya menyantap setengah dari permen itu. Belum lagi kalau Anda tidak jadi menyantapnya karena malas bergerak untuk mengambilnya.

6. KONSUMSI LEBIH banyak protein jika ingin menurunkan berat badan dengan stabil. Jangan lupa sumber protein non-hewani seperti kacang, tofu, sereal wholegrain, dan kacang buncis. Protein dapat menambah kinerja tubuh sehingga lebih banyak membakar lemak.

7. SIMPAN DAN SAJIKAN semangka pada suhu ruangan. Nutrisinya akan meningkat sebanyak 40 persen. Menurut ahli, kondisi ini dimungkinkan karena terjadi proses pematangan.

8. JANGAN MEMBUANG sayur yang bagian daunnya berwarna hijau gelap, seperti pada bayam atau pak coy. Justru bagian ini paling bernutrisi.

9. ADUK SALAD dengan dressing berbahan dasar cuka, agar kenyang lebih lama.

10. GANTIKAN SOUR CREAM/krim asam dengan yoghurt rendah lemak saat menyajikan kentang panggang atau kroket. Yoghurt rendah lemak ini baik juga digunakan sebagai pengganti mentega pada mashed potatoes.

11. MINUMLAH AIR hangat dengan jus lemon pada pagi hari. Ini seperti mini-detox yang membantu pencernaan dan membersihkan liver Anda.

12. COBALAH MENYANTAP 20 - 30 bahan makanan yang berbeda untuk memperoleh nutrisi maksimal dan manfaat antioksidannya.

13. GANTI SANTAN pada masakan bersantan dengan susu skim evaporated. Kalau ingin tetap ada Aroma kelapanya, tambahkan saja sedikit esens kelapa.

14. BAIK SEKALI kalau Anda sering-sering mengonsumsi buncis. Anda bisa menambahkannya pada saus bolognaise. Atau, sajikan buncis dengan saus celupan yang dibuat dari blenderan Bawang putih, campurkan minyak zaitun, dan jus lemon sebagai bahan celupan. Bisa juga menambahkannya pada salad.

15. SEBAGAI CAMILAN, lebih baik menyantap sayuran panggang/rebus ketimbang mengunyah sekaleng keripik kentang.

16. JANGAN BERLEBIHAN mengonsumsi produk berlabel low fat atau low carb (karbohidrat rendah). Seringkali produk semacam ini kandungannya tak jauh beda dengan versi aslinya.

17. JANGAN MENCOBA semua menu makanan saat ada jamuan buffet. Cukup pilih satu atau dua jenis yang paling Anda suka, lalu lanjutkan dengan salad.

18. GUNAKAN MINYAK canola atau minya Zaitun sebaga olesan pada baking pan dan hidangan, panggangan atau penggorengan. Ini lebih sehat ketimbang mentega atau minyak goreng biasa.

19. JANGAN LAPISI wajan Anda dengan minyak. Tapi campurkan dua sendok makan minyak pada daging, baru masukkan ke wajan panas.

20. MINUMLAH JUS sayur segar setiap pagi. Cobalah wortel, seledri, bayam kecil, timun, selada air atau lobak. Campurkan dengan jus Apel sebagai pemanis.

21. SAAT MUSIM mangga, manfaatkanlah. Menyantap 1 buah mangga sudah 100 persen mencukupi kebutuhan betakaroten dan vitamin C. Termasuk sejumlah vitamin E, serat, dan mineral seperti besi, kalsium, magnesium, seng, potasium dan asam folik.

22. GUNAKAN PERALATAN dan mangkuk yang berukuran kecil. Penelitian menunjukkan, kita cenderung makan lebih banyak jika peralatan makan dan piringnya juga berukuran besar.

23. MASAKLAH MASAKAN Anda dengan bawang putih. Satu siung saja dapat membantu menurunkan kolesterol hingga sembilan persen.

24. TETAPLAH GUNAKAN ukuran normal suatu produk. Saat ada promosi, kita cenderung memiliki ukuran family atau ekonomis yang lebih besar dan lebih murah. Kita lupa setiap masih ada sisa makanan, kita cenderung menyantapnya lagi. Tentu jumlahnya lebih banyak dari ukuran biasa.

25. TAK APA menangis. Apalagi jika menangis saat mengupas bawang merah untuk dimasak. Umbi ini memiliki tingkat fitokemikal pelawan kanker yang sangat tinggi.

26. INGIN MENGUDAP? Cobalah yoghurt low fat, cracker wholemeal bersama keju low fat, buah, atau kacang kering.

27. SISAKAN TIGA suap setiap kali Anda makan. Setiap suap mengandung 105 kilojoule (kj). Jadi, sekali makan Anda memotong hingga 315 kj. Artinya bisa mencapai 945 kj per hari!

28. GUNAKAN REMPAH dan bumbu yang segar. Di dalamnya terkandung antioksidan dan bisa memperkaya rasa tanpa tambahan lemak.

29. NIKMATI KOPI dalam ukuran sedang. Penelitian menunjukkan, kopi dapat menurunkan risiko penyakit diabetes, jantung, dan liver.

30. PERHATIKAN KEBIASAAN Anda yang suka menghabiskan makanan Si Kecil atau bahkan menjilati sendok saat memasak. Semua asupan tadi terhitung, lho.

31. ANDA TERBIASA menambah mentega pada sayuran, atau saus krim untuk ikan dan ayam? Cobalah menambahkan jus lemon sebagai gantinya. Dijamin tanpa lemak!
Sumber : Kompas

Read More

Tips cara meninggikan badan Secara alami efektif

1. Perbanyak olahraga (sport) dan aktifitas berdiri.
Olahraga yang baik untuk menambah tinggi badan diantaranya basket, berenang, loncat tali dan lain-lain.
2. Cukupi asupan nutrisi (nutrition) dan vitamin.
Gizi yang cukup akan sangat membantu. Kalau bisa usahakan mengonsumsi 4 sehat 5 sempurna tiap hari. Atau kalau nggak setidaknya selalu sediakan menu sayuran terutama yang mengandung zat besi dan kalsium dalam menu makanmu. Seperti bayam, sawi dan lain-lain.
3. Minum susu berkalsium.
Minum susu segar atau susu alami baik juga atau kalau nggak beli susu berkalsium tinggi (high calsium) yang banyak dijual di swalayan terdekat.
4. Istirahat yang cukup.
Beraktifitas memang baik bagi kesehatan tapi jika berlebih malah nggak baik nantinya. Usahakan tidur 8 jam sehari, dan hindari begadang.
5. Perbanyak referensi cara meninggikan badan dari berbagai sumber yang terpercaya tapi awas tertipu dengan produk peninggi badan palsu.
6. Konsumsi obat peninggi badan secara teratur sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
7. Jangan lupa Berdo’a
Setelah melakukan banyak ikhtiar, jangan lupa untuk berdo’a pada zat yang memberi kita kehidupan yaitu Tuhan Yang Maha Esa.
Demikianlah yang dapat saya sharing mengenai tips cara meninggikan badan. Apakah ada yang mempunyai tips lebih efektif ? Mohon kiranya untuk bersedia meninggalkan komentar di bawah ini agar bisa dibaca oleh pengunjung yang lain. Semoga bermanfaat bagi yang lainnya, Amin.. ! Oh, iya by the way aku kemarin menemukan sebuah thread di forum kaskus yang katanya bisa meninggikan badan 10 cm dalam 3 minggu secara alami. Sekedar sharing saja, untuk lebih jelasnya silahkan dibaca di kaskus. Dan, perlu dibaca juga artikel saya selanjutnya berjudul Badan Masih Bisa Bertambah Tinggi di Atas Usia 21 Tahun.

Read More

Tips Cara Berhenti Merokok

1. Belilah merk rokok yang harganya murah dan kualitas pas-pasan.
Biasanya kalau orang yang sudah terbiasa merokok dengan rokok enak, dan suatu saat merokok dengan rokok yang tidak enak akan merasa gatal di tenggorokan dan seperti gak ada rasa di lidah, hambar. Diharapkan ini dapat mengurangi intensitas merokok. Selain itu, biasanya orang akan malu merokok di tempat umum jika rokoknya rokok murahan, jadi kalau mau merokok harus cari tempat yang sepi, beda jika rokoknya merk mahal. Dengan santainya, kebul-kebul di tempat umum.
2. Hentikan kebiasaan menunggu atau diam tanpa aktifitas.
Biasanya para perokok suka membunuh waktu luangnya dengan merokok. Begitu tak ada kegiatan, langsung deh buka tuh bungkus rokoknya. Nah, untuk itulah selalu isi waktu luang dengan kesibukan, misalnya jika berada di tempat umum jika kamu cowok, carilah tempat duduk di sebelah cewek yang cakep dan ajaklah dia mengobrol, dengan begitu kamu akan lupa dengan rokokmu hihihi. Begitu kehabisan bahan obrolan, coba buka handphone kamu dan mulailah aktifitas chatting atau sekedar browsing asal tidak membuka situs yang tidak-tidak hehe.
3. Biasakan merokok sambil minum, entah kopi atau es.
Jika sudah terbiasa merokok ditemani kopi atau es seperti saya, maka kalau tak ada minuman merokok pun malas.
4. Jika kebelet merokok tundalah beberapa menit sampai keinginan itu hilang.
Kalau masih ingin merokok, tariklah napas dalam-dalam melalui mulut, lalu keluarkan secara perlahan dengan menyempitkan bibir Anda. Ulangi 5-10 kali.
5. Cobalah membawa permen mint di saku kamu.
Kalau rasa ingin merokok muncul, cobalah emut permen yang ada di saku anda. Diharapkan, permen dapat mengurangi ketagihan kamu akan rokok.
6. Beritahu orang di seliling kamu kalau kamu berniat berhenti merokok.
Beritahu teman, keluarga dan lain lain kalau tekad kamu untuk berhenti merokok sudah bulat. Jadi, selain mereka yang masih merokok merasa malu merokok di depanmu juga akan mendapat support yang membuatmu merasa tidak sendirian sehingga muncul power yang luar biasa untuk mewujudkan keinginanmu itu.
7. Bergaullah dengan orang-orang yang telah berhasil berhenti merokok.
Diharapkan kamu akan bisa share tips-tips terampuh dari mereka untuk berhenti merokok.
8. Pindahkan semua barang-barang yang berhubungan dengan rokok.
Barang seperti asbak, korek api hanya akan mengingatkan kamu untuk merokok.
9. Jangan pedulikan provokasi orang lain.
Jika kamu termasuk perokok yang hanya buat gaya-gayan atau takut dibilang banci oleh temanmu. Yakinlah, bahwa kamu itu pria sejati. Bayangkan, jika karena merokok kemudian mereka terkena impotensi di usia muda sedang kamu yang tidak merokok sampai umur di atas 70 tahun masih greng. Siapa yang pria sejati coba?
10. Cobalah introspeksi diri.
Tanya dirimu sendiri, apa yang sudah kamu dapatkan dengan merokok. Kalau bisa kamu tulis satu persatu untung ruginya dari merokok tersebut.
11. Semuanya kembali pada dirimu sendiri.
Kalau tekad kamu sudah bulat, yakinlah pasti bisa. Kalau cuma setengah-setengah seperti aku, maka jika suatu saat nongkrong bareng kebiasaan itu pasti muncul lagi.
Oke, sekian dulu tips tips berhenti merokok yang dapat saya share, semoga bermanfaat bagi semua. Btw, kalau ada yang berkenan melengkapi tips menghilangkan kebiasaan merokok di atas saya persilahkan. Maupun yang punya cara lebih ampuh dan jitu serta mudah dijalankan/diterapkan, silahkan di share melalui kotak komentar agar bisa dibaca yang lain. Semoga dapat menjadi hal yang bermanfaat. Salam ..!

Read More

4 Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Sehat

1. Jangan melewatkan makan.
Jika Anda tidak makan, mungkin Anda akan mengira berat badan Anda tidak akan bertambah karena tidak ada makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Kenyataannya, berat badan tidak akan berkurang secara terus-menerus meski Anda sering melewatkan makan. Tindakan itu justru akan menurunkan metabolisme dalam tubuh Anda, sehingga konversi makanan menjadi energi akan berjalan dengan lambat. Energi bukannya digunakan tetapi malah akan disimpan sebagai lemak. Tentu saja ini bukanlah diet sehat.
2. Makanlah lebih sering.
Lima kali sehari tetapi dalam porsi kecil setiap kali makan. Jika Anda terbiasa makan berlebihan, makanlah buah-buahan atau sayuran sebagai pengganti snack. Keduanya kaya dengan serat yang dapat membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.
3. Anda harus menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Ada program Diet yang memaksa Anda untuk mengurangi satu kelompok makanan tertentu dan menggantinya dengan kelompok makanan yang lain, itu bukanlah cara diet yang sehat. Semua nutrisi penting bagi tubuh kita. Yang perlu diingat adalah bagaimana memilih sumber-sumber nutrisi yang baik. Misalnya jika tubuh Anda membutuhkan lemak, lebih baik Anda memilih minyak sayur daripada mendapatkannya dari lemak hewan. Selain bisa digunakan untuk menurunkan berat badan, minyak sayur juga baik untuk jantung.
4. Perhatikan jumlah kandungan kalori yang tercantum di dalam kemasan makanan yang Anda makan.
Pilihlah makanan yang mengandung sedikit kalori. Diet sehat harus dibantu dengan olahraga agar bisa membakar kalori lebih banyak dan bermanfaat bagi kesehatan. Misalnya dengan melakukan olahraga kardio seperti jogging, berlari atau berenang secara teratur. Jika punya waktu luang dan uang, Anda juga bisa bergabung dalam gym atau pusat kebugaran.

Read More

TIPS MENAJAM KAN OTAK

Tips Kesehatan, Jakarta - Kadang sangat sulit mengingat hal-hal simple disekitar kita. Bertemu dengan teman lama pun kita lupa namanya. Bagaimana kalo sampai begitu??

Selain minum suplemen untuk menambah daya ingat, ada cara yang sangat mudah dan sederhana agar ingatan kita tetap kuat dan baik. Para peneliti Australia telah melakukan penelitian terhadap 29.500 orang yang punya daya ingat luar biasa, dan menemukan 7 kebiasaan yang bisa membuat daya ingat kita lebih kuat dan tahan lama.

Para responden tersebut disebutkan memiliki daya ingat luar biasa karena mampu memutar ulang memori jangka panjang (mengingat apa yang terjadi secara baik hingga 20 tahun lalu), dan memori jangka pendek (mengingat apapun yang ada pada daftar belanjaan), hingga kemampuan mengingat wajah, nama, serta jabatan seseorang.

Berdasarkan data yang berhasil dikumpulkan, rata-rata mereka memiliki kesamaan gaya hidup dan aktivitas. Inilah yang kemudian disimpulkan sebagai 7 kebiasaan untuk mengasah daya ingat, yaitu:

1. Jarang atau tidak sama sekali mengonsumsi minuman beralkohol
2. Menonton siaran televisi kurang dari 1 jam per hari
3. Membaca novel
4. Mengisi teka-teki silang
5. Mengkonsumsi ikan
6. Minum teh atau kopi
7. Memiliki dan tentunya menulis buku harian

Semoga bermanfaat!! 

Read More

Tips Menghilangkan Bau Badan

Tips Ini Khusus Bagi sobat yang memiliki masalah Bau Badan, pasti sering kehilangan kepercayaan diri jika sedang berhadapan dengan orang lain.

Banyak cara yang bisa dilakukan agar Bau Badan kita tidak begitu menganggu indra penciuman orang lain, salah satunya mungkin dengan menganan parfum, tapi itu bukan sebuah solusi, karena Bau Badan hanya tertutup dengan wanginya parfum, dan akan kembali jika efek wangi parfum menghilang.

Untuk mengatasi masalah Bau Badan yang sobat miliki, berikut ini Tips Menghilangkan Bau Badan yang mungkin bisa sobat coba, berikut Tips Menghilangkan Bau Badan selengkapnya.

1.Minum rebusan daun sirih, satu gelas setiap hari2.Makan daun kemangi minimal satu genggam per hari3.Oleskan irisan mentimun setiap habis mandi di bagian ketiak dan bagian tubuh lain yang berbau4.Tidak makan makanan berlemak, terutama daging5.Mengurangi makanan pedas6.Tidak minum kopi yang mengandung kafein

Memakai deodorant yang bentuknya SPRAY (yang bentuknya padat maupun roll-on hanya membuat ketiak basah/basah ketek, meninggalkan bekas di baju pula). Semoga Tips Menghilangkan Bau Badan Ini Bermanfaat Buat Anda Semua

rating 5

Sumber : http://m-wali.blogspot.com/2012/03/tips-menghilangkan-bau-badan.html#ixzz3qFw9jswP

Read More

Tips Apabila Badan Lemas, Letih, Lesu dan Tidak Semangat

Step 1
Cek dulu kondisi tubuhmu!
Susah bangun pagi! lesu saat belajar,kerja ? langsung menuju tempat tidur? kalau semua kamu banget, better check this one!
Kamu Kecapean…
1. Sensitif + gakk fokus
2. Sakit tenggorokan + demam
3. Moody, sedih, ato gak punya motivasi
4. Kulit pucat + pusing
Bisa jadi karena…
1. Gak cukup tidur
2. Mononucleosis
3. Depresi
4. Kekurangan zat besi, Anemia
Yang harus kamu lakukan..

1. Tubuh butuh tidur 9 jam, latih untuk bangun dan tidur pada jam yang sama sehingga dapetin istirahat yang berkualitas.
2. Kalau tenggorokan mudah sakit , cek ke dokter soalnya MONONUCLEOSIS itu adalah virus yang menginfeksi kelenjar getah bening.
3. Sesekali merasa sedih itu wajar, tapi kalau sampe kehilangan napsu makan cek ke dokter. Terapi dan Meditasi bisa membantu.
4. Pola makan dengan sedikit zat besi akan membuat sirkulasi oksigen dalam tubuh terhambat dan tubuh terasa capek! konsumsi vitamin zat besi, plus daging merah dan kacang2an.

Step 2
Singkirkan BAD habits!

• KEBANYAKAN TIDUR tidur memang berguna untuk memperbaiki sel tubuh yang rusak. tapi jarang melatih otot dan kemampuan otak bisa bikin kamu merasa capek. Bangun tidur bukannya jadi seger, tapi malah lemes seharian.
• JUNK FOOD makanan gorengan bikin tubuh kamu perlu waktu dan energi ekstra buat mencernanya. sedangkan buah , sayuran dan gandum justru memberikan energi.
• MARATON FILM sambil nonton TV, lakukan lompat tali selagi tayangan iklan komersial buat meningkatkan energi. soalnya, duduk diam bikin kamu terus terjaga walau sudah waktunya tidur.
• KURANG MINUM peran air buat tubuh sangat vital. dari tugasnya yang mengangkut vitamin plus oksigen ke sel-sel tubuh sampai melumasi persendian tulang sebagai kerangka tubuh yang bikin kamu bisa bergerak bebas. lagipula, air juga berfungsi membantu metabolisme lemak dalam tubuh. yang artinya, juga membantu menurunkan berat badan. tunggu apa lagi? rajin minum mulai sekarang, yuk!!

Step 3
JUST RELAX!
Soalnya saat stress tubuh melepaskan hormon yang bikin kamu merasa capek, cepet marah, dan susah buat fokus. riset jg mengatakan, mereka yang punya tingkat stress lebih tinggi lebih sering terkena demam. wah, jauh2 deh dari stress!
Cara kilat untuk RILEKS

1. Create privacy. tutup pintu kamar, matikan instant mesanger dan juga HP kamu supaya bisa istirahat tanpa gangguan.
2. Find your release. pilih aktivitas yang bukan tugas harian, yang bikin kamu merasa santai seperti mendengarkan musik, maen bareng hewan peliharaan. pilih yang pas buat kamu. pasti mood kamu baik!
3. Set an alarm. Dengan cara ini, kamu gak harus melihat jam buat tahu kapan waktu istirahat singkatmu berakhir.

Step 4
Makanan sehat

• Makanan pengusir lelah! kacang-kacangan, bayam, tuna, stroberi, nanas, susu rendah lemak yang kaya vitamin C.
• Makanan peningkat mood! ikan,kerang,daging sapi, daging ayam, telor, tahu, tempe , yogurt yang tinggi kandungan proteinnya.
• Makanan pengusir rasa cemas! ikan salmon, tuna, karamel, gandum, beras merah, kentang, buah-buahan, brokoli, labu, kacang-kacangan.

Read More

mengatasi kram pada otot tubuh

Tips Kesehatan, KAMPAK - Kram adalah kejang otot mendadak yang menimbulkan rasa nyeri. Kejang otot sering terjadi ketika kita sedang tidur, tetapi juga bisa karena kerja fisik yang berat, misalnya lari.

Kejang otot juga terjadi akibat tubuh kehilangan garam dan cairan karena banyaknya keringat yang keluar. Kram biasanya dapat disembuhkan dengan meregangkan dan memijat otot yang terserang.

Kram pada kaki
Korban dibantu berdiri dan berat badannya ditahan dengan kaki bagian depan. Setelah kejang pertama berlalu, pijat kakinya.

Kram pada betis
Lutut korban diluruskan, kaki ditekan dengan kuat dan mantap ke atas mengarah ke tulang kering. Pijat ototnya.

Kram pada paha
Untuk kejang pada paha bagian belakang, lutut korban diluruskan dan kakinya diangkat. Untuk kejang pada paha bagian depan, lutut ditekuk. Pada kedua paha, pijat ototnya kuat-kuat.

Read More

Ini yang Bikin Orang Tidak Bisa Nahan Pipis Saat Tidur

Beberapa orang bisa bertahan tidak pipis selama tidur, sementara yang lainnya tak bisa menahan dorongan untuk pipis. Kini peneliti sudah bisa menguak sedikit misteri ini.

Penelitian baru menunjukkan kondisi ini berhubungan dengan protein tertentu yang berfungsi mengatur kapasitas kandung kemih untuk menahan buang air kecil sebelum perlu untuk dikeluarkan atau dikosongkan.

"Dalam kondisi tertentu mungkin ada kekacauan ritme sirkadian sehingga jumlah protein yang diproduksi salah, protein ini disebut dengan connexin43," ujar Andrea Meredith dari University of Maryland, seperti dikutip dari LiveScience.

Peneliti berharap dengan menemukan protein connexin43 ini bisa menghasilkan terapi baru agar produksi proteinnya tepat sehingga dapat membantu anak-anak atau orang dewasa yang sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil.

Dalam studi sebelumnya telah ditunjukkan jumlah connexin43 yang meningkat akan menurunkan fungsi dari kapasitas kandung kemih, yaitu hanya dibutuhkan lebih sedikit cairan untuk memunculkan dorongan buang air kecil.

Secara keseluruhan hasil studi menemukan jumlah connexin43 berubah menurut jam biologis seseorang. Jika jumlah protein ini salah atau jam biologis tidak aktif maka ada kemungkinan seseorang akan lebih sering terbangun di malam hari akibat dorongan ingin pipis.

"Penelitian ini menjelaskan mengapa orang sehat tidak buang air kecil saat tidur, jika dilihat dari sudut pandang fungsi kandung kemih," ujar rekan penulis dan ahli urologi Dr Akihiro Kanematsu dari Hyogo College of Medicine di Japan.

Namun baik Dr Kanematsu maupun Meredith menuturkan beberapa kondisi seperti stres bisa mengganggu jam biologis tubuh serta produksi protein yang dapat mempengaruhi kapasitas dari kandung kemih.

"Dengan begini penangannya bisa dengan memperbaiki ritme sirkadian tubuh atau menemukan target terapi misalnya untuk protein connexin43 di kandung kemih," ujar Dr Kanematsu.

Read More

Anda Alergi Terhadap Makanan ?

Pernah mengalami bengkak kemerahan, dan gatal-gatal setelah menyantap nikmatnya makanan? Atau bahkan sampai merasakan sesak? Bila ya, kemungkinan anda mengalami alergi terhadap makanan. Meskipun angka kejadiannya sedikit, namun alergi terhadap makanan perlu juga diperhatikan karena akibat yang ditimbulkannya bisa menyebabkan kefatalan. Alergi makanan merupakan respon abnormal adanya makanan yang dipicu oleh sistem imun tubuh. Reaksi alergi yang terjadi dapat menyebabkan kejadian serius.
Mekanisme Alergi terhadap Makanan
Reaksi imunologis tubuh mempengaruhi timbulnya alergi terhadap makanan. Reaksi ini melibatkan imunoglobulin, yaitu protein yang membantu dalam respon kekebalan tubuh, tepatnya Imonuglobulin E (IgE) yang membentuk respon imun tubuh. Respon imun yang muncul dalam reaksi alergi melalui dua tahap, yaitu tahap sensitisasi alergen dan tahap elisitasi.

Tahap Sensitisasi
Tahap sensitisasi muncul ketika tubuh memproduksi antibodi IgE yang spesifik. Tahap sensitisasi ini juga disebut dengan tahap induksi, merupakan kontak pertama dengan alergen (yaitu ketika mengkonsumsi makanan penyebab alergi).

Tahap Elisitasi
Fase elisitasi terjadi jika terdapat pajanan ulang. Ketika terpajan dengan makanan (penyebab alergi) yang sama, protein akan mengikat molekul di sel mediator (sel basofil dan sel mast). Tahap elisitasi ini menyebabkan tubuh mengeluarkan molekul yang menyebabkan inflamasi (seperti leukotrien dan histamin). Efek yang timbul serta keparahan alergi dipengaruhi oleh konsentrasi dan tipe alergen, rute pajanan, dan sistem organ yang terlibat (misalnya kulit, saluran cerna, saluran pernapasan, dan darah).

Makanan Penyebab Alergi
Pada orang dewasa, makanan yang paling banyak menyebabkan reaksi alergi yaitu makanan yang berasal dari laut, seperti udang, lobster, kepiting. Selain makanan laut, kacang-kacangan juga menyebabkan alergi pada beberapa orang. Makanan lain yang sering menyebabkan reaksi alergi yaitu ikan dan telur. Kacang polong merupakan salah satu makanan yang dapat menyebabkan reaksi anafilaksis. Pada seseorang yang sangat alergi. Sejumlah kecil allergen dapat menyebabkan reaksi alergi. Pada seseorang yang kurang sensitif, bisa saja mentoleransi sejumlah kecil makanan yang dapat menyebabkan alergi.
Pada anak-anak, penyebab alergi makanan yang paling sering yaitu telur, susu, kacang, dan buah. Terkadang, alergi akan hilang pada anak, namun alergi pada orang dewasa cenderung menetap. Selain itu, pada anak lebih banyak ditemukan alergi terhadap susu sapi atau susu kedelai dibandingkan alergi terhadap kacang, ikan, atau udang. Orang dewasa dan anak-anak cenderung memiliki reaksi alergi terhadap makanan yang sering dikonsumsi. Misalnya orang di Jepang alergi terhadap nasi, dan di Skandinavia alergi terhadap ikan kod banyak ditemukan dibanding tempat lainnya.

Gejala Alergi terhadap Makanan

Kulit
Reaksi alergi terhadap makanan yang paling banyak muncul ke kulit. Bentol kemerahan, sangat gatal, dan bengkak. Bahkan kadang muncul berkelompok dan keluar dengan cepat. Bentol pada kulit dapat dapat muncul sendiri maupun disertai dengan gejala alergi lainnya. Dermatitis atopik atau eczema, kondisi kulit yang ditandai dengan gatal, betsisik, kemerahan, bisa juga dipicu oleh alergi terhadap makanan. Reaksi ini umumnya bersifat kronik dan muncul pada seseorang yang memiliki riwayat keluarga mempunyai alergi atau asma.

Saluran napas
Gejala asma seperti batuk, napas berbunyi atau kesulitan bernapas, dikarenakan penyempitan saluran pernapasam, dapat dipicu oleh alergi terhadap makanan, terutama pada bayi dan anak-anak.

Saluran cerna
Gejala alergi terhadap makanan yang mempengaruhi saluran cerna meliputi muntah, diare, kram perut, terkadang ruam kemerahan di sekitar mulut. Selain itu, bisa juga terjadi gatal dan bengkak di sekitar mulut dan kerongkongan, sakit perut, dan banyak gas.

Reaksi lain terhadap Makanan
Sedangkan reaksi lain yang berhubungan dengan makanan yaitu intoleransi makanan (seperti intoleransi laktosa, intoleransi susu), keracunan makanan, dan reaksi keracunan bukan merupakan reaksi dari respon kekebalan tubuh. Prevalensi alergi makanan lebih rendah dibandingkan reaksi samping/ efek samping dari makanan. Diperkirakan alergi makanan muncul sebanyak 2-5% pada populasi.
Pada bayi, reaksi non alergi, biasanya reaksi sementara pada beberapa makanan terutama buah, biasa ditemukan.
Misalnya terdapat ruam di sekitar mulut disebabkan oleh asam alami pada buah tomat dan jeruk, atau diare dikarenakan gula dalam jus buah atau makanan lainnya yang muncul pada beberapa kali. Reaksi lainnya merupakan reaksi alergi, dan dapat disebabkan oleh makanan yang menimbulkan alergi bila dimakan lagi. Seiring dengan pertumbuhannya, beberapa anak dapat mentoleransi makanan yang sebelumnya merupakan penyebab alergi.

Tips untuk Anda yang Alergi terhadap Makanan
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan bila anda mengalami alergi makanan:

1. Hindari makanan penyebab alergi. Hal ini merupakan cara terbaik untuk menghilangkan alergi.
2. Ketahui kandungan makanan. Seseorang yang memiliki alergi terhadap makanan ketika makan di luar rumah perlu menanyakan bahan makanan yang dikonsumsi. Hal ini perlu anda lakukan untuk menghindari alergen tersembunyi.
3. Bacalah label makanan. Hal ini perlu dilakukan agar anda dapat menghindari makanan penyebab alergi. Di Amerika Serikat dan beberapa Negara lain telah menerapkan pemberian label dengan istilah yang lebih umum, seperti penggunaan kata ‘susu’ untuk menggantikan istilah teksnis seperti ‘kasein’.
4. Bila reaksi alergi yang muncul sangat hebat, segera pergi ke dokter.

Jadi, bila memang anda adalah seseorang yang memiliki alergi terhadap makanan, tahanlah keinginan agar reaksi alergi tidak muncul yang kemudian mengganggu aktivitas sehari-hari.

Read More

Konsumsi Daging Bisa Memperpendek Umur

Mungkin kali ini sebaiknya Anda benar-benar lebih serius lagi untuk mengurangi konsumsi daging. Studi baru dari Harvard University ini bukanlah yang pertama kali menunjukkan bahwa konsumsi daging merah berbahaya bagi kesehatan: memakan satu porsi tambahan daging setiap hari dikaitkan dengan kenaikan risiko 16% kematian kardiovaskuler dan 10% kematian akibat kanker. Risiko kematian bahkan meningkat 20% dengan konsumsi daging olahan (sosis, daging asap, dll).

Untuk mencapai kesimpulan tersebut, para peneliti menganalisis data dari dua studi yang berbeda pada 37.698 pria dan 83.644 wanita yang diikuti selama lebih dari 20 tahun. Mereka juga menyimpulkan bahwa 9,3% kematian pria dan 7,6% kematian wanita bisa dicegah jika semua peserta mengonsumsi lebih sedikit daging merah.

Hasil ini tidak mengejutkan karena berbagai studi sebelumnya telah menyimpulkan bahwa konsumsi harian daging merah berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit metabolik, termasuk diabetes. Daging merah juga merupakan sumber utama lemak jenuh yang meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Diabetes dan kolesterol tinggi adalah faktor utama penyakit kardiovaskuler. Selain itu, memasak daging merah pada suhu tinggi (disate atau dipanggang) dapat menghasilkan senyawa karsinogenik, yang memicu kanker.

“Saya pikir, pesan keseluruhannya adalah bahwa kita harus mengurangi konsumsi daging dan menghilangkan daging olahan dari diet,” kata pemimpin penelitian Dr An Pan. 

“Untuk daging merah yang belum diproses, kebanyakan orang harus mengurangi jumlah yang dikonsumsi kurang dari tiga porsi per minggu dan mengganti porsinya dengan ikan dan unggas yang sehat.”

Kesimpulannya: mengurangi daging merah, menggantinya dengan ikan atau unggas = mengurangi risiko kematian

waduh setelah gue baca sendiri, langsung niat buat gak makan daging semakin kuat.

Read More

Ini Penyebab Orang Batuk-batuk Setelah Berhenti Merokok

Jakarta, Ketika seseorang memutuskan untuk berhenti merokok kadang timbul beberapa gejala. Meski batuk bukan salah satu gejala umum, tapi beberapa orang jadi batuk-batuk setelah berhenti merokok. Kenapa begitu?

Ketika seseorang merokok maka asapnya melumpuhkan dan merusak ribuan proyeksi rambut kecil di paru-paru yang disebut dengan cilia. Saat orang berhenti merokok, cilia ini mulai berfungsi lagi, kondisi ini yang mendorong seseorang jadi batuk, seperti dikutip dari About.com, Senin (21/5/2012).

Cilia adalah tameng penghalang antara dunia luar dan jaringan halus dari paru-paru. Rumah cilia ini akan menghilangkan polutan yang dihirup dan terperangkap di lapisan lendir agar keluar dari paru-paru.

Asap rokok diketahui terdiri dari ribuan bahan kimia yang memiliki efek merusak paru-paru. Selain itu asap ini juga meninggalkan lapisan lengket berwarna kuning yang disebut tar, termasuk di gigi, jari, pakaian dan paru-paru.

Di dalam paru-paru, penumpukan tar ini menutup gerakan cilia dan menyebabkan peradangan pada saluran udara serta mendorong produksi lendir yang berlebihan. Kondisi ini membuat partikel beracun menempel di paru-paru dan menempatkan perokok berisiko terkena infeksi, penyakit pernapasan dan kanker paru.

Saat seseorang berhenti merokok, cilia secara bertahap mulai berfungsi lagi dan paru-paru mulai berusaha mengeluarkan racun yang terperangkap agar bisa keluar. Diperkirakan kondisi ini bisa menyebabkan batuk yang berlangsung hingga beberapa bulan sampai cilia dapat sepenuhnya berfungsi normal.

Namun jika prihatin dengan kondisi batuk yang dialami, maka konsultasikan dengan dokter terutama jika batuk yang dialami disertai dengan gejala ini:
Sesak napas, butuh perjuangan untuk mengatur napas atau merasa sulit bernapas.
Darah dalam dahak, ada bintik atau bercak darah dari dahak yang keluar.
Muncul mengi saat bernapas yang mungkin menjadi tanda adanya peradangan pada saluran napas.

Berhenti merokok berarti menghentikan asupan nikotin yang kadang menimbulkan ketidaknyamanan. Tapi hal yang perlu diingat adalah ketidaknyamanan ini hanya sementara karena tubuh tengah menyembuhkan kerusakan yang timbul akibat tembakau.

source

Read More

Manfaat Berfikir Positif Bagi Kesehatan

Berpikir positif harus kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari, karena dengan berpikir positif akan membawa pengaruh yang besar bagi kehidupan kita dan kesehatan kita. Untuk itu biasakanlah berpikir positif dalam bertindak, atau saat sedang menghadapi setiap masalah.
Selain itu berpikir positif juga sangat bermanfaat bagi kesehatan kita seperti dapat mengurangi stress dan dapat menambah rasa percaya diri kita. Untuk itu biasakanlah sejak dari sekarang untuk selalu berpikir positif dalam kehidupan kita sehari-hari. Sahabat merahitam mau tau apa saja manfaat berpikir positif ? Yuk kita lihat manfaat berpikir positif berikut ini :
- Dapat mengatasi stress
- Menjadi lebih percaya diri
- Memiliki banyak teman
- Memiliki daya tahan tubuh terhadap penyakit
- Lebih baik secara fisik dan mental
- Mengurangi resiko penyakit jantung
- Jarang menghadapi depresi
- Dapat mengatur waktu dengan baik
- Menjadi pemberani
- Lebih sukses dalam hidup
Itulah berbagai manfaat berpikr positif bagi kehidupan, semoga artikel kali ini dapat menambah informasi sahabat merahhitam, selain artikel ini sahabat juga dapat melihat artikel mengenai kecerdasan emosional dan kecerdasan spiritual. Terima kasih..

source

Read More

Hubungan Seks Saat Infeksi Vagina Aman, Asal..

Jakarta, Beberapa perempuan kadang mudah sekali terkena infeksi di daerah vaginanya. Jika hal ini terjadi, maka timbul kekhawatiran apakah aman melakukan hubungan seks saat ada infeksi.

"Kondisi ini tergantung dari penyebab infeksi di vagina tersebut. Secara medis, boleh saja melakukan hubungan seks asalkan infeksi vagina yang dimiliki tidak termasuk infeksi menular seksual," ujar Mary M. Gallenberg, MD, dokter obstetri dan ginekologi dari Mayo Clinic, seperti dikutip dari Mayoclinic.

Namun Gallenberg menuturkan hal ini kembali lagi pada kondisi seseorang, kadang hubungan seks yang dilakukan bisa menyebabkan ketidaknyamanan atau bahkan menyakitkan jika memiliki infeksi vagina yang aktif, walaupun infeksi ini tidak menular seksual.

Gallenberg menjelaskan ada beberapa penyebab paling umum dari infeksi vagina yaitu:
1. Infeksi akibat jamur seperti candidiasis
2. Infeksi akibat bakteri (bacterial vaginosis)
3. Trichomoniasis

"Infeksi jamur dan bacterial vaginosis tidak menular secara seksual, namun jika infeksi vagina yang dimiliki adalah trichomonas biasanya menular secara seksual," ujar Gallenberg.

Jadi ketika infeksi di vagina disebebakan oleh Trichomoniasis maka lebih baik jangan dulu melakukan hubungan seks karena bisa menular. Sedangkan jika terkena candidiasis atau bacterial vaginosis masih boleh karena tidak menular.

Menghindari hubungan seks memang tidak akan membantu seseorang sembuh dari infeksi lebih cepat. Tapi merupakan ide yang baik untuk menghindarinya sampai pengobatan selesai dan gejala hilang agar meminimalkan risiko infeksi berulang.

Berbagai hal diketahui bisa menjadi penyebab infeksi pada vagina, misalnya jika disebabkan oleh bakteri kebanyakan karena jumlah bakteri baik dan buruk yang ada di vagina tidak seimbang.

Sedangkan jika akibat jamur maka penyebabnya beragam seperti penggunaan sabun pemicu alergi, menggunakan celana dalam yang terlalu ketat sehingga menimbulkan lingkungan lembab, atau kurang menjaga kebersihan di daerah intim tersebut.

source

Read More

Kenapa Miss V Gatal Usai Hubungan Intim?

Dok, kenapa setelah saya melakukan hubungan intim, Miss V terasa gatal dan perih terutama disaat saya basuh dengan air? Apa yang harus saya lakukan agar hal tersebut tidak terulang kembali? Terimakasih.

Denik (Perempuan Menikah, 22 Tahun), arjuna.XXXXX@yahoo.com
Tinggi Badan 170 Cm dan Berat Badan 63 Kg

Jawaban

Miss V gatal dan perih saat dibasuh air sesudah selesai hubungan intim adalah petunjuk telah terjadi iritasi dan reaksi alergi pada dinding vagina.

Bila kebersihan dan kesehatan organ vital Anda & suami cukup baik, kemungkinan penyebabnya adalah lubrikasi (pelendiran) vagina tidak optimal. Coba lakukan 'foreplay' lebih lama sebelum peneterasi penis ke dalam vagina.

Tapi solusinya akan berbeda, bila salah satu atau kedua pasangan mengalami gangguan kesehatan di organ vitalnya.

Dr. Andri Wanananda, MS
Anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Asosiasi Seksologi Indonesia (ASI) serta pengajar di Fakultas Kedokteran Universitas Tarumanegara Jakarta.

source

Read More

Cara Mengidentifikasi Kecanduan Seks Pada Wanita

Kecanduan seks tidak hanya bisa dialami pria. Wanita pun bisa memiliki masalah serupa. Ada berbagai hal yang bisa menyebabkan hal itu terjadi.

Direktur The Sexual Recovery Institute dan Sexual Disorders Services di Los Angeles, Amerika Serikat, Robert Weiss, menjelaskan tidak banyak wanita yang mau mengakui dan meminta bantuan ketika memiliki masalah kecanduan seks ini. Menurutnya sebagian besar wanita merasa malu.

Keengganan wanita untuk mengakui masalahnya tersebut juga disebabkan karena adanya prasangka bahwa wanita dengan problema tersebut bukan wanita baik-baik. Prejudice inilah yang membuat wanita terus didera rasa malu sehingga enggan untuk minta bantuan ahli. Padahal kenyataannya masalah kecanduan seks ini bukan hanya dialami oleh mereka yang bekerja sebagai pekerja seks. Wanita biasa seperti ibu rumah tangga atau wanita yang pernah mengalami pengalaman seks tidak menyenangkan sehingga membuatnya kecanduan juga bisa memiliki masalah serupa.

Seperti dipaparkan Wise dalam situs psychcentral, wanita-wanita yang enggan meminta bantuan ahli ini biasanya tidak mau mengakui masalah mereka. Wanita tersebut lebih suka menggunakan kalimat seperti 'aku punya masalah dalam percintaan' atau 'aku memilih pasangan yang salah'.

Berdasarkan perkiraan Wise, ada sekitar 8-12% wanita yang mau meminta bantuan untuk mengatasi masalah kecanduan seks ini. Bagi para wanita yang masih ragu dan malu, dijelaskan Wise, mereka bisa menjawab 10 dari 40 pertanyaan di bawah ini. Daftar pertanyaan berikut ini bisa membantu apakah memang seorang wanita kecanduan seks atau tidak. Pertanyaan lengkap bisa dilihat di situs slaafws.org:

1. Apakah Anda merasa hidup Anda sulit diatur karena ketergantungan Anda pada seks?
2. Apakah Anda merasa sulit berhenti atau memutuskan hubungan dengan seseorang padahal Anda tahu orang tersebut bisa membahayakan?
3. Apakah Anda tidak ingin orang lain tahu tentang masalah seksual Anda, termasuk keluarga dan terapis sekalipun?
4. Apakah Anda jadi merasa 'melayang ketika melakukan aktivitas seks dan kesakitan saat aktivitas itu tak lagi dilakukan?
5. Apakah Anda pernah bercinta di waktu yang tidak tepat, tempat tidak pantas atau dengan orang yang salah?
6. Apakah Anda sudah membuat komitmen terkait masalah seksual Anda tapi ternyata Anda tidak bisa menepatinya?
7. Apakah Anda pernah bercinta dengan orang yang sebenarnya tidak ingin Anda lakukan hubungan tersebut dengannya?
8. Apakah Anda merasa seharusnya ada banyak hal yang bisa Anda lakukan dalam hidup ini seandainya saja Anda tidak dikendalikan oleh seks?
9. Apakah Anda putus asa dalam mencari cinta atau pasangan?
10. Apakah Anda tidak merasa hidup kecuali saat berhubungan seks?
11. Apakah Anda merasa hidup tidak berarti tanpa cinta atau seks? Apakah Anda merasa tidak memiliki identitas ketika tidak bersama orang yang Anda cintai?
12. Apakah Anda pernah tiba-tiba saja merayu seseorang secara seksual padahal sebenarnya tidak bermaksud melakukan hal itu?

Weiss mengatakan, bagi Anda para wanita yang merasa kecanduan seks, jangan takut untuk minta bantuan ahli. Kalau tidak ditangani masalah tersebut bisa semakin parah dan menyebabkan kehidupan Anda rusak dari berbagai sisi mulai karir hingga keluarga.

source

Read More

Solusi Mengatasi Tumit Pecah-pecah

Solusi Mengatasi Tumit Pecah-pecah – Kali ini Diddi akan bagikan tips/solusi mengatasi tumit pecah-pecah. Tumit pecah-pecah bisa sangat mengganggu penampilan dan kenyamanan. Selain terasa nyeri, Anda pun pasti ragu mengenakan alas kaki yang menampakkan tumit. Malu, jika nampak kulitnya yang pecah-pecah.

Solusi Mengatasi Tumit Pecah-pecah

Orang yang memiliki kulit kering lebih rentan untuk mengalami tumit pecah-pecah. Berdiri terlalu lama atau beban yang berat juga dapat menyebabkan masalah tersebut.

Berikut adalah beberapa solusi mengatasi tumit pecah-pecah, seperti dilansir situs boldsky.

• Ambil air hangat dan tambahkan beberapa tetes lemon ke dalamnya. Celupkan kaki Anda di dalamnya selama 5-6 menit, kemudian gosok perlahan bagian yang pecah-pecah hingga kulit matinya lepas. Keringkan. Lalu oleskan pelembab.
• Tambahkan beberapa tetes sampo ringan pada air hangat dan rendam kaki Anda di dalamnya selama beberapa waktu. Gosok dengan batu apung. Batu itu adalah scrub kaki alami yang menghilangkan semua sel kulit mati hingga halus dan lembut. Oleskan pelembab setelahnya.
• Rutin merawat tumit Anda dengan dengan batu apung saat mandi dan mengoleskan minyak atau pelembab setelahnya.
• Kulit kering jadi penyebab utama di balik masalah tumit pecah-pecah. Jadi, selalu pakai pelembab pada kaki terutama sebelum tidur.
• Madu juga bisa bekerja untuk melembabkan kaki Anda. Tambahkan 2-3 tetes madu dan beberapa tetes jus lemon dalam air hangat. Lalu rendam kaki Anda dalam larutan ini selama sekitar 8-10 menit. Cuci dengan air bersih dan keringkan. Setelah itu beri minyak zaitun atau minyak almond.
• Rendam kaki Anda dalam campuran air hangat dan baking soda (1-2 sdm). Baking soda menghilangkan sel kulit mati dan kotoran dari kaki. Fungsinya juga bisa sebagai pencegah infeksi.

Sekian Info Tips/Solusi Mengatasi Tumit Pecah-pecah, Semoga Bermanfaat.

source

Read More

Cara Mengatasi Rambut Tidak Mengembang

CARA MENGATASI RAMBUT TIDAK MENGEMBANG - Anda sedang mencari TIPS MENGATASI RAMBUT TIDAK MENGEMBANG oke disini saya akan share berikut selengkapnya CARA MENGATASI RAMBUT TIDAK MENGEMBANG

1. Jaga agar tetap lembab
Rambut jadi mengembang tak beraturan ketika rambut yang kering menyerap kadar air dari udara kita. Sampo dan conditioner yang mengandung pelembab dapat mengatasi masalah inihanya pastikan bahwa Anda membilasnya dengan seksama saat setelah keramas, kalau tidak rambut Anda akan jadi lepek dan berminyak. Selain itu, cobalah untuk keramas beberapa kali saja dalam seminggu, alias jangan setiap hari. Minyak alami yang dihasilkan kulit kepala untuk sementara dapat menjaga agar rambut tetap lembab dan melawan kekusutan.


2. Keringkan rambut dengan cara yang benar
Untuk menjaga agar ikal-ikal atau keriting alami rambut Anda nampak indah dan halus, aplikasikan styling lotion pada rambut yang masih lembab setelah keramas, dan angin-anginkan sampai kering pastikan Anda menghindari keinginan untuk mengacak-acaknya. Semakin sering Anda memegang-megang rambut Anda, rambut Anda akan makin mudah mengembang. Jika Anda ingin membuat rambut nampak lurus, saat mengeringkan rambut, arahkan moncong hair dryer ke bagian bawah rambut. Jangan mengarahkan hair dryer ke atas, karena sebentar saja Anda melakukannya, rambut akan mulai mengembang.


3. Lapisi dengan hati-hati
Gunakan vitamin rambut yang mengandung silikon atau hairspray untuk melawan rambut kusut, tapi jangan berlebihan. Anda bisa menggunakan beberapa tetes vitamin pada telapak tangan, lalu oleskan dan tepuk-tepuk pada bagian yang mudah kusut, mulai dari bawah dan semakin ke atas.


4. Minyaki kalau perlu
Untuk melanjutkan pertarungan melawan kekusutan, berikan rambut Anda minyak perawatan rambut (seperti jojoba oil) dua kali dalam seminggu. Berikan sekitar satu sendok makan minyak jojoba pada rambut yang sedang kering dengan tangan, lalu sikat rambut perlahan. Biarkan selama sepuluh menit, lalu keramaslah seperti biasa.


5. Potong dan warnai dengan benar
Hindari memberi layer terlalu banyak, karena membuat rambut pendek kelihatan mencuat ke mana-mana dan nampak tidak rapi. Jika rambut Anda ikal atau keriting, hindari memotong dengan pisau karena mereka akan merusak kutikula dan makin membuatnya mengembang. Untuk warna, Anda bisa memilih memberi highlight penuh. Jangan melakukan bleaching karena akan bahan kimianya akan mengikis lapisan teratas rambut dan membuatnya makin mengembang.


Nah,itualha dia CARA MENGATASI RAMBUT TIDAK MENGEMBANG semoga bermnafaat.

source

Read More

Tanaman obat Alami untuk Penyakit Malaria

Tanaman obat Alami untuk Penyakit Malaria - Obat Herbal Malaria - Penyakit malaria - tergolong penyakit yang cukup membuat kita harus waspada, penyakit yang disebabkan oleh nyamuk anopheles ini bisa menular melalui gigitan nyamuk ini.

Gejala malaria adalah suhu badan naik drastis (bisa sampai 40 derajat celcius). Demam ini sering berulang, wajah penderita terliaht pucat, dan sering merasa mual atau muntah.

Pertolongan pertama untuk malaria adalah menggunakan selimut yang tebal pada saat menggigil atau bisa juga berendam dengan air hangat, dan kompres. Selain dengan obat kimia, ada juga beberapa tanaman obat untuk mengatasi penyakit malaria ini:

• - Pepaya
  Ambil 2/3 genggam daun pepaya agak muda. Cuci bersih dan tumbuk sampai halus, bisa juga di blender. Tambahkan air hangat sebanyak 3/4 cangkir. tambahkan garam. Peras, kemudian saring airnya dan minum 3 kali sehari.
• - Anuma
  60 gram daun anuma segar yang sudah dicuci bersih. Rebus dengan 400 ml air selama 10-15 menit. Kemudian airnya disaring dan diminum setelah dingin. Minum 2 kali sehari, pagi dan sore hari.
• - Sambiloto
  Ambil setengan genggam daun sambiloto. cuci dan rebus dengan tiga gelas air. biarkan mendidih sehingga tersisa seperempat bagian. Dinginkan, saringg dan minum 3 kali sehari sebanyak 3/4 gelas minum.
• - Pulai
  Ambil 3 jari kulit pulai, cuci dan potong menjadi beberapa bagian. Rebus dengan 5 gelas air minum. Biarkan mendidih sampai setengahnya. Dinginkan, saringg dan minum 3 kali sehari sebanyak 3/4 gelas minum. tambahkan sedikit gula karena pahit.
• - Johar
  Ambil segenggam daun johar segar yang sudah dicuci bersih. Rebus dalam 3 gleas air, biarkan mendidih sampai air rebusannya tersisa 3/4nya. Minum airnya 3 kali sehari sebanyak 3/4 gelas minum.
• - Brotowali
  3/4 jari batang brotowali segar yang sudah dicuci bersih. Rebus dengan 4,5 gelas minum air. Biarkan mendidih sampai tinggal setengah airnya. Kemudian air disaring dan tambahkan gula. Minum airnya 3 kali sehari sebanyak 3/4 gelas minum.
• - Meniran
  Setengah genggam daun meniran, cuci bersih. rebus dengan 3 gelas air, biarkan mendidih sampai air rebusannya tersisa 3/4nya. Saring dan biarkan dingin. Minum airnya 3 kali sehari sebanyak 3/4 gelas minum dan tambahkan sedikit madu.

Tanaman obat bisa menjadi solusi untuk mengobati berbagai penyakit, silahkan dicoba.

source

Read More

Ini Cara-cara Menilai Kondisi Kesehatan Orang dari Rambutnya

Rambut kepala bisa memberitahu kondisi kesehatan seseorang. Kondisi rambut mencerminkan sistem metabolisme manusia. Adanya ketidakseimbangan metabolisme bisa dianalisis dari kondisi rambut sebelum gejala penyakitnya muncul.

"Kekurangan atau kelebihan mineral selalu terlihat pertama kali pada rambut, baru kemudian pada tubuh. Hal ini disebabkan karena mineral berpindah dari jaringan atau organ lain ke rambut untuk mempertahankan kadar optimalnya di dalam darah," kata Dr Swati Majithia, pakar rambut dari pusat penelitian rambut dan kulit kepala 'Richfeel' seperti dilansir Times of India, Minggu (27/5/2012).

Sebanyak 21 jenis mineral dapat ditemukan melalui hair mineral analysis test (HTMA). Rambut mengandung protein dan mineral seperti besi, natrium, kalium dan kalsium. Dari rambut, dapat dilacak unsur-unsur seperti tembaga, mangan, seng besi, dan logam beracun seperti timbal, merkuri, kadmium, arsenik, aluminium.

Untuk mengetahui kondisi kesehatan seseorang, ada 3 kondisi rambut yang dapat diperhatikan:

1. Rambut normal namun sedikit berminyak
Rambut normal dan sedikit berminyak rentan memiliki benjolan kecil di kulit kepala. Benjolan ini umumnya terkait dengan stres dan tanda-tanda akumulasi racun dalam tubuh.

Untuk mencegah adanya benjolan yang disebabkan pembengkakan folikel, perbanyak mengkonsumsi makanan kaya antioksidan seperti teh hijau dan kacang kedelai. Lakukan aktifitas yang menenangkan seperti yoga dan meditasi.

2. Rambut kering
Rambut yang kering rentan dihiasi ketombe dan kepadatan rambutnya akan menurun dari waktu ke waktu. Kepadatan rambut menurun karena ketidakseimbangan hormon, kebiasaan makan yang buruk, kurang asupan air dan perubahan cuaca. Ketombe terjadi karena perubahan cuaca, jarang keramas atau kurang besih. Stres juga dapat menyebabkan ketombe.

Untuk mengatasinya, perbanyak asupan cairan dan makanan kaya zat besi seperti susu, bayam, dan hati. Perbanyak juga makanan kaya protein seperti daging tanpa lemak, ikan, unggas, telur, kacang, kacang, produk kedelai, kacang-kacangan dan susu.

Ketombe tidak bisa dihilangkan, tetapi dapat dikontrol. Gunakan shampo yang mengandung zat penghambat pertumbuhan sel seperti selenium sulfida atau pyrithione seng. Zat-zat ini akan mengurangi tingkat pertumbuhan sel lapisan terluar kulit kepala.

3. Rambut tipis dan berminyak
Rambut yang tipis dan berminyak umumnya berakhir dengan penipisan dan percabangan rambut serta memicu munculnya uban. Adanya uban yang terlalu dini merupakan tanda kekurangan autoimun dan bisa disebabkan oleh keturunan.

Perawatan kimia seperti rebonding, mengeriting dan mewarnai rambut juga dapat menyebabkan munculnya uban yang tidak wajar. Pemanasan berlebihan dapat membuat ujung rambut bercabang. Rambut bercabang hanya bisa diatasi dengan cara dicukur.

Penipisan rambut terjadi karena kekurangan zat besi, protein, seng dan Vitamin C. Jika rambut menipis, perbanyak makan sayuran berdaun hijau, biji rami, kacang kedelai, kenari dan Vitamin C. Jika tes darah menunjukkan ketidakseimbangan tiroid, gangguan endokrin, kekurangan gizi atau karena obat tertentu, rambut akan kembali normal setelah penyakit yang mendasari sembuh.

Penyebab paling umum kerontokan rambut pada wanita adalah androgenetic alopecia, yaitu kondisi genetik di mana rambut baru yang tumbuh semakin tipis. kebanyakan penipisan rambut terkonsentrasi pada bagian ubun-ubun. Kondisi ini dapat dimulai setiap saat setelah pubertas, tetapi seringkali makin terlihat selama dan setelah menopause.

source

Read More