Bantu menciptakan ide kreatif dengan tidur berkualitas

Tidur yang berkualitas memang baik bagi kesehatan dan juga perkembangan jaringan tubuh manusia. Kegiatan yang menjadi kebutuhan dasar manusia itu ternyata juga mempengaruhi cara kerja otak untuk memproduksi ide-ide baru yang kreatif.

"Tidur membuat kenangan melekat di otak. Proses reorganisasi dan restrukturisasi pada kenangan akan sangat membantu sang pemiliknya menghasilkan ide," kata Pimpinan penelitian Universitas Notre Dame, Indiana, Jessica D. Payne.

Pernyataan itu diperkuat oleh hasil penelitian yang dilakukan para ahli dari Universitas Notre Dame dan Universitas Boston, Massachusetts, Amerika Serikat. Seperti dilansir dari Zeenews.com, penelitian tersebut menemukan bahwa kualitas tidur yang baik akan sangat membantu kinerja otak untuk dapat mengorganisir memori sang pemiliknya yang sangat membantu proses terciptanya ide-ide baru. 

Selama tidur, otak tak berhenti bekerja. Pusat kendali tubuh manusia ini akan melakukan konsolidasi kenangan, mengorganisir mereka, dan memilih informasi yang paling menyolok. Hal tersebutlah yang akhirnya memungkinkan seseorang untuk menghasilkan ide-ide baru. (*/http://www.ciputraentrepreneurship.com)

Read More

Gaya hidup ramah lingkungan

Berikut beberapa tips seputar gaya hidup ramah lingkungan yang dapat diterapkan di rumah :

Hindari wadah plastik

Seperti diketahui, plastik merupakan produk ciptaan manusia yang sulit diurai oleh alam dan terbilang berbahaya untuk dipakai sebagai pengemas makanan. Ada baiknya pilihlah wadah yang terbuat dari kaca dan aluminium yang lebih mudah didaur ulang.

Bijak dalam pemakaian listrik

Biasakan untuk menggunakan listrik secara bijak. Jangan meninggalkan peralatan elektronik seperti televisi, komputer, AC dan lainnya dalam kondisi stand-by seharian penuh. Mengapa? Karena hal itu akan menyedot arus listrik dan menyumbang karbondioksida. Ada baiknya segera matikan perabot elektronik bila sudah dipakai.

Pakai produk ramah lingkungan

Lebih cermatlah dalam memilih perabot rumah tangga. Alih-alih memakai lampu pijar, gunakan lampu yang lebih hemat energi atau maksimalkan ventilasi rumah sebagai jalan keluar masuk udara dibanding menggunakan pendingin elektronik. (*ely/dari berbagai sumber)

Read More

Turun tekanan darah dengan mentimun

Timun Hijau

Seperti apa mentimun bagi kesehatan ?

Mentimun terkenal dengan khasiatnya sebagai penurun tekanan darah bagi penderita hipertensi.

Kandungan mentimun ?
Sayuran yang anggota keluarga labu itu memiliki kandungan air berlimpah, lengkap dengan vitamin C dan silika.
Penelitian tentang mentimun mengenai kandungan mentimun
Sebuah studi yang dikutip dari Health Me Up mengatakan kandungan kalium, magnesium, fosfor, betakaroten, dan asam folat yang terdapat di dalam mentimun dapat bekerja mengatur tekanan darah menjadi normal.

Seperti dilansir mediaindonesia.com, menggunaan mentimun untuk menurunkan tekanan darah cukup mudah. Buah yang sering dikelompokkan sebagai anggota sayuran ini dapat dikomsumsi secara langsung begitu saja, dapat pula dijadikan sebagai teman lalapan dengan sambal, atau acar.

Mentimun juga nikmat jika dimasak atau dijus. Sayur yang satu ini sebaiknya tidak dikupas kulitnya karena kulit terluar mentimun mengandung serat. Benar-benar si hijau dengan banyak manfaat! (*/http://www.ciputraentrepreneurship.com)

Read More

Cegah radang dengan rajin gosok gigi

Jangan sepelekan kesehatan mulut. Rajin menggosok gigi dan membersihkan mulut tak hanya baik untuk kesehatan gusi dan kepercayaan diri, mulut yang bersih ternyata bisa mengurangi resiko radang paru-paru atau pneumonia.

Penelitian terbaru yang dilakukan oleh ilmuwan dari Universitas Yale mengatakan bahwa kondisi mulut berhubungan dengan kesehatan sistem pernapasan. Hal ini ditemukan pada penderita pasien di beberapa rumah sakit. Para peneliti menemukan fakta bahwa orang yang mengalami sakit paru-paru awalnya ‘memelihara’ bakteri di dalam mulut mereka. Tim menemukan bahwa sekitar 37 pasien pneumonia telah mengalami perubahan yang signifikan dalam 'komposisi bakteri’ dalam mulut mereka terlebih dahulu.

"Temuan ini dapat memperbaiki cara kita mencegah pneumonia di masa depan,” kata pemimpin penelitian, Dr Samit Joshi, seperti dikutip dari Daily Mail.

CEO British Dental Health Foundation, Nigel Carter memperkuat temuan Joshi. Ia mengatakan bahwa merawat gigi dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. "Hubungan antara kesehatan gusi dan kesehatan secara keseluruhan sudah dipelajari, menjaga kesehatan mulut benar-benar membantu mencegah penyakit," ujar Carter. (*/republika)

Read More

Jus yang tepat dan terbaik untuk kesehatan anda

Siapa yang tidak tergiur dengan segelas jus segar dengan warna yang menarik dan rasa yang lezat? Jus buah mengandung banyak manfaat kesehatan, tapi Anda perlu tahu bahwa beberapa jenis jus ternyata dapat merugikan kesehatan.

Jus buah segar merupakan pilihan terbaik bagi kesehatan karena kadar gulanya rendah dibandingkan jus buah kemasan. Namun koktail sebaiknya dihindari karena mengandung buah dengan campuran rasa manis yang terlalu legit akibat kadar gulanya yang sangat tinggi.

Tidak dapat disangkal bila jus mengandung banyak vitamin dan antioksidan untuk menjaga kesehatan. Masalah yang menjadi dilema adalah jus secara alami mengandung gula dan kalori dalam kadar yang cukup tinggi. Fakta ini membuat banyak orang bingung, tetapi jangan khawatir, yang perlu Anda lakukan adalah memilih jus dengan lebih bijak.

Berikut ini adalah beberapa jenis jus buah yang perlu Anda kenali kandungan dan manfaatnya seperti dikutip dari duniafitnes.com:

1. Jus delima
Jus delima mengandung kadar gula dan kalori yang tinggi, tetapi dilengkapi dengan dosis antioksidan yang berlimpah. Zat yang terkandung dalam delima berguna untuk melindungi fungsi otak dan mencegah kanker, terutama kanker prostat.

2. Jus cranberry
Cranberry mengandung banyak vitamin C yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Jus cranberry tanpa gula dipercaya dapat membantu mengurangi risiko infeksi saluran kemih.

3. Jus blueberry
Zat dalam blueberry dapat membantu menjaga otak sehat dan mencegah penurunan daya ingat. Sangat baik dikonsumsi bagi Anda yang sudah mulai mengalami penurunan memori atau kepikunan.

4. Jus cherry
Selain sebagai sumber antioksidan, cherry juga bisa menjadi agen anti-inflamasi. Sangat baik dikonsumsi oleh para atlet guna mengurangi nyeri otot setelah latihan.

5. Jus anggur merah
Anggur merah dipercaya baik untuk kesehatan jantung dan juga mengandung dua jenis antioksidan penting seperti flavonoid dan resveratrol.

6. Jus plum
Jus plum dipercaya dapat meringankan keluhan sembelit karena kadar seratnya sangat tinggi dan juga mengandung pencahar alami yang disebut sorbitol. Jus plum juga mengandung antioksidan, zat besi, dan kalium.

7. Jus jeruk
Jus jeruk merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang terbaik dan bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh. Jus jeruk juga mengandung kalsium dan vitamin D nutrisi untuk kesehatan tulang.

Itulah tujuh jenis jus dan manfaatnya bagi Anda. Pastikan Anda membuat jus buah segar dan bukan jus buah kemasan agar kesehatan Anda tetap terjaga dengan baik.

Read More

Khasiat air tajin dan bekatul untuk penyakit maag

Kesibukan yang menggila, lupa waktu makan, ditambah dengan makanan yang terlalu asam atau pedas sering menjadi pencetus bagi sakit atau gejala maag. Jika Anda adalah salah seorang penderita maag yang tak kunjung sembuh cobalah dua cara pengobatan alternatif yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah sebelum pergi ke dokter.

Caranya gunakan air tajin yang dihasilkan saat memasak nasi. Sisihkan air tajin kemudian campurkan gula jawa. Minum air tajin manis ini dalam keadaan hangat pada pagi atau sore hari. Lakukan secara teratur dan jika diiringi dengan perbaikan pola makan, niscaya gejala maag akan hilang dengan berangsur-angsur.

Tapi jika sakit maag Anda sudah tergolong berat, mungkin air tajin sudah tidak mampu mengatasinya. Cobalah bekatul atau  selaput biji beras. Meskipun umumnya diberikan pada unggas seperti ayam, nilai gizi bekatul jangan dianggap remeh. Apalagi khasiat pengobatannya!

Untuk atasi gangguan lambung dan sistem pencernaan, Anda bisa konsumsi bekatul dengan teratur. Bekatul sangat aman untuk alat-alat cerna manusia karena manis cita rasanya, derajat pH-nya juga netral sehingga bisa dikonsumsi penderita gangguan maag. Ia bekerja melalui meridian lambung. Tak hanya itu, seratnya juga memperbaiki kinerja pencernaan. (*berbagai sumber/ http://adf.ly/4cE7i)

Read More

17 kandungan rokok yang berbahaya atau tidak

Health is something very precious, something that is very expensive. but many people waste their health as if they were no longer concerned about their health, for example, many men and women who smoke, but had no doubt that cigarettes can cause cancer, impotence, heart attack, disorders of pregnancy etc. let’s look at the composition of cigarettes

The materials used to make a cigarette in the picture above is

1. Acetone (solvent)
2. Naphtylamine
3. Methanol (Used as rocket fuel)
4. Pyrene
5. Naphtalene (moth-Reoellent)
6. Nicotine (Used as a herbicide and insecticide)
7. Cadmium (Used in Batteries)
8. Carbon Monoxide (found in exhaust fumes)
9. Vynil Chloride (Used In Plastic Materials)
10. DDT (insecticide)
11. Polonium 210 (a radio active element)
12. Dibenzacridine
13. Arsenic (lethal poison)
14. Toluene (industrial solvent)
15. urethane
16. Ammoniac (detergent)
17. Cyanhydric Acid (was Used in the Gas Chamber)

these materials are very dangerous and also threaten our lives. let us keep our health before its too late.source (*http://adf.ly/4bmCI)

Read More

Berikut ini makanan yang paling bergizi di dunia

Sehat tidaknya makanan yang kita asup semua tergantung kita.  Membuat perubahan, khususnya pada apa yang Anda makan, adalah salah satu cara termudah untuk mengelola dan mengontrol kesehatan. Selain memberikan energi yang dibutuhkan, makanan yang Anda konsumsi setiap hari juga berperan penting dalam mencegah berbagai penyakit.

Ada banyak makanan sehat yang bisa dengan mudah Anda peroleh di alam ini. Berikut adalah 10 makanan paling bergizi di dunia yang harus Anda masukkan dalam menu makanan sehari-hari seperti yang dilansir dari Kompas.com :

Alpukat

Jangan salah mengartikan lemak yang terkandung pada buah alpukat. Lemak alpukat termasuk dalam kelompok lemak tak jenuh tunggal sehingga tidak akan membuat perut Anda gendut. Buah alpukat justru dapat menurunkan kolesterol. Para peneliti menemukan bahwa mengganti hanya 5 persen dari kalori yang berasal dari lemak jenuh (mentega atau keju) dengan lemak tak jenuh tunggal (alpukat) bisa memangkas risiko serangan jantung lebih dari sepertiga. Manfaat tambahan lainnya, alpukat juga tinggi kandungan beta-sitosterol, sterol tanaman yang menghambat penyerapan kolesterol dari makanan, bertindak sebagai senyawa antikanker (glutatin) dan antioksidan kuat.

Kacang
Kacang sebenarnya baik untuk jantung Anda karena kacang mampu menyerap kolesterol sehingga tubuh dapat membuangnya sebelum menempel pada dinding arteri. Studi menemukan bahwa diet tinggi serat larut dapat mengurangi kolesterol total sebesar 10-15 persen. Sebuah studi terakhir bahkan menunjukkan, makanan yang bersumber dari biji-bijian termasuk dalam kelompok teratas dengan kategori tingkat antioksidan tertinggi.

Blueberries

Kandungan senyawa antioksidan pada blueberries yang disebut flavonoid atau lebih dikenalanthocyanin berfungsi  menangkal penyakit jantung, kanker, dan kebutaan terkait usia dan kehilangan memori. Seperti halnya sepupu mereka cranberry, blueberry terbukti dapat mencegah infeksi saluran kemih, berkat epicatechins antioksidan, yang menjaga bakteri tidak menempel ke dinding kandung kemih. Bahkan, serat dalam blueberry ampuh dalam menangkal sembelit.

Brokoli
Brokoli adalah salah satu makanan pelawan kanker, berkat kehadiran senyawa sulfur, seperti sulforaphane. Mengonsumsi lebih banyak brokoli bisa memangkas risiko seseorang dari kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker usus besar. Sulforaphane juga telah terbukti khasiatnya untuk membunuh bakteri yang menyebabkan bisul.

Brokoli juga merupakan sumber terbaik kalsium dan potasium sehingga baik untuk tulang serta mengatur tekanan darah Anda. Vitamin C dan beta-karoten juga dapat melindungi mata Anda dari katarak dan menjaga sel-sel otak dari serangan radikal bebas.

Cokelat hitam

Cokelat hitam mengandung sejumlah besar flavonoid, jenis antioksidan. Bahkan, kandungan flavonoid pada cokelat gelap lebih banyak daripada makanan lainnya. Studi menemukan bahwa antioksidan dapat meningkatkan tekanan darah, mencegah penggumpalan darah, memperlambat oksidasi kolesterol LDL, dan mengurangi peradangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan 45 gram (1,5 ons) per hari dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 10 persen. Makan cokelat hitam gelap juga  dapat menurunkan resistensi insulin, masalah utama di balik diabetes.

Benih lenan (flaxseed)
Biji lenan bekerja layaknya seperti hormon estrogen dalam tubuh, menghalangi reseptor estrogen pada sel dan memberikan kontribusi terkait penurunan tingkat hormon tertentu yang berhubungan dengan kanker, seperti kanker payudara. Flaxseed juga merupakan sumber fantastis alpha-linolenic acid (ALA), suatu asam lemak esensial yang digunakan tubuh untuk membuat asam lemak omega-3. ALA berfungsi mengencerkan darah dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Bawang putih

Bawang putih memiliki antibakteri, antijamur, dan sifat sebagai antivirus, bahkan berpotensi untuk mengusir beberapa bakteri yang resisten antibiotik. Meski hanya menurunkan sedikit kolesterol, rempah-rempah ini juga bertindak sebagai pengencer darah, mengurangi pembentukan bekuan darah, risiko serangan jantung dan stroke. Mengambil setidaknya enam siung atau lebih bawang putih dalam seminggu bisa memangkas risiko kanker kolorektal, lambung, dan kanker prostat ketimbang harus makan satu cengkeh setiap minggunya.

Ikan salmon
Makan setidaknya dua porsi ikan salmon seminggu dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung sebesar 17 persen dan risiko Anda terkena serangan jantung hingga 27 persen. Sebuah studi di Swedia yang diikuti lebih dari 6.000 pria selama 30 tahun menemukan bahwa mereka yang makan lemak ikan dalam jumlah yang moderat menurunkan risiko kanker prostat sepertiga.

Bayam

Selain berfungsi dalam melindungi mata Anda dari degenerasi makula (penurunan ketajaman pengelihatan), kandungan karotenoid pada bayam juga dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah risiko patah tulang. Segala macam sayuran berwarna hijau merupakan sumber yang kaya kalium dan magnesium serta folat, di mana semuanya berfungsi dalam menjaga tekanan darah dan mengurangi risiko stroke. Folat juga berkontribusi dalam memangkas risiko kanker paru-paru bagi mantan perokok.

Yogurt
Yogurt adalah sumber makanan yang berperan penting dalam pembangunan tulang. Akan tetapi, kekuatan yang sebenarnya terletak pada bakteri baik, yang dikenal sebagai probiotik, yang terus menekan pertumbuhan bakteri merugikan di dalam usus Anda. Terlalu banyak bakteri "buruk" dapat menyebabkan masalah kesehatan gastrointestinal dan lainnya. Mengonsumsi yogurt dapat membantu mengatasi penyakit inflamasi (peradangan) usus, maag, infeksi saluran kemih, dan infeksi jamur pada vagina.(sorce*/ http://adf.ly/4cDq0 )

Read More

Kesuburan pria dan asam lemak

# Dimana asam lemak bisa ditemukan ?

Asam lemak omega-3 tertentu yang terkandung dalam ikan laut, seperti salmon atau tuna memberikan peran penting dalam menentukan kesuburan pria. Hal itu diungkapkan sebuah studi baru dari University of Illinois, Chicago, Amerika Serikat.

# Seperti apa penelitian yang dilakukan tentang asam lemak terhadap kesuburan pria ?
Seperti diwartakan laman Timesofindia.com, baru-baru ini, peneliti dari kampus tersebut melaporkan asam docosahexaenoic (DHA) sangat diperlukan dalam membangun sel sperma bulat. "Sel sperma normal mengandung struktur busur, seperti yang disebut akrosom dan penting dalam fertilisasi," kata Manabu Nakamura, profesor biokimia dan molekuler gizi University of Illinois. "Karena ia akan mengatur dari berbagai konsentrat enzim yang menggunakan sperma untuk menembus sel telur."

Studi ini menunjukkan untuk kali pertama DHA sangat penting dalam membangunan akrosom bersama-sama. "Tanpa DHA, struktur penting tak akan membentuk sel sperma dan tidak bekerja," kata Timothy Abbott, seorang mahasiswa doktor yang turut menulis dalam penelitian ini.

Para ilmuwan menjadi tertarik dengan peran DHA yang menciptakan sperma sehat. Dalam prosesnya, mereka bereksperimen dengan tikus yang tidak memiliki gen penting untuk sintesis. "Kami melihat jumlah sperma, bentuk, dan motilitas, dan diuji pada tingkat keberhasilan penangkaran. Para tikus jantan yang kekurangan DHA pada dasarnya subur," ucap Nakamura.

Ketika DHA dimasukkan kemakanan tikus, lanjutnya, kesuburan mereka benar-benar pulih. "Itu sangat mencolok. Ketika kita makan DHA, semua kelainan dicegah," ujar Nakamura.

Para ilmuwan kemudian menggunakan laser scanning confocal (3D), mikroskop untuk melihat irisan tipis jaringan dalam tahap perkembangan progresif sel sperma. Dengan label enzim fluoresensi, mereka bisa menjejaki lokasi di dalam sel. "Kita bisa melihat akrosom dibangun ketika vesikel kecil yang berisi gabungan enzim bersama di lengkungan. Tetapi, bagian itu tidak terjadi tanpa DHA," tutur Nakamura.

Dengan tidak adanya DHA, tambahnya, vesikel itu terbentuk. Tapi, itu tidak hadir bersamaan dengan dibuatnya lengkungan yang sangat penting dalam struktur sel sperma.(BOG)Source (*/http://adf.ly/4gVvg)

Read More

Atasi perut kembung dengan obat tradisional

Atasi perut kembung anda dengan ramuan tradisional berikut ini :

1. Temulawak (Curcuma xanthorizza roxb). Berkhasiat sebagai antiradang, antibakteri, memperbaiki perncernaan, melancarkan produksi empedu sehingga melancarkan pencernaan makanan di lambung dan mengurangi gas di dalam perut. Dosis: 30 gr rimpang temulawak direbus kemudian diminum airnya.
2. Kunyit (Curcuma domestica val). Berkhasiat sebagai antiradang, antibakteri, memperlancar pengeluaran empedu sehingga mengurangi perut kembung, mual, dan rasa begah di perut. Dosis: 10-25 gr rimpang kunyit direbus lalu diminum airnya.
3. Kencur (Kaempferia galangal L). Berkhasiat sebagai antiradang, mengurangi perut kembung, mual, muntah, nyeri, dan dapat menghangatkan tubuh. Dosis: 10-25 gr rimpang kencur kemudian diminum airnya.
4. Kapulaga (Amomum cardamomum). Berkhasiat sebagai antimual, muntah-muntah, perut sebah, dan kembung. Dosis: 3-5 buah direbus, airnya diminum.
5. Daun lidah buaya (Aloe vera L). Berkhasiat sebagai antiradang, menguatkan lambung. Dosis: 10-15 gr kering atau 90-100 gr segar daun yang sudah dikupas kulitnya, direbus, lalu diminum.
6. Sambiloto (Andrographis paniculata). Berkhasiat sebagai antiradang, menghilangkan sakit dan menghilangkan bengkak. Dosis: 9-15 gr sambiloto kering direbus dan diminum airnya.
7. Kulit jeruk mandarin (citrus nobilis). Berkhasiat sebagai pencegah radang lambung, melancarkan pencernaan, kembung, mual, dan muntah. Dosis: 3-10 gr kering direbus dan diminum airnya.
8. Sereh (andropogon citrates). Berkhasiat sebagai anti nyeri lambung, perut kembung, mual, dan muntah. Dosis: 5-15 gr direbus dan airnya diminum.
9. Adas (Foeniculum Vulgare). Berkhasiat untuk mengurangi rasa nyeri / sakit di lambung, muntah karena lambung dingin, mual dan kembung. Dosis: 1-5 gr kering direbus lalu airnya diminum.

Semua bahan-bahan alami di atas sebaiknya direbus dengan menggunakan periuk yang berbahan tanah, stainless steel atau pyrex. Selamat mencoba!

Read More

Jambu biji untuk kesehatan

Apa yang dimaksud dengan jambu biji ?
Jambu biji yang bernama latin psidium guajava tersebar meluar sampai ke Asia Tenggara melalui Indonesia, sampai Asia Selatan, India, dan Srilangka. Warna buahnya yang merah (itu sebabnya buah ini disebut juga buah Jambu Biji Merah) memang cukup memikat. Rasanya juga manis. 

Apa rupanya khasiat dari jambu biji itu ?

• Salah satu khasiat dari buah jambu biji merah yang cukup populer adalah untuk menambah kadar trombosit darah penderita demam berdarah. Bahkan, sejak zaman dulu orang sudah memanfaatkan buah ini untuk menjaga kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C-nya yang cukup banyak.
• Jambu biji merah juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit. Misalnya saja Diabetes Mellitus (DM). Penyakit yang banyak menghantui orang kota ini dapat disembuhkan dengan cara secara mengkonsumsi buah jambu biji merah, baik dengan cara dimakan langsung atau dijus terlebih dahulu. Itu semua berkat kandungan gula alamiah yang ada di dalam buah yang bisa tumbuh tanpa mengenal musim ini.
• Menyembuhkan sakit perut atau diare. Caranya, makan sebutir buah jambu biji merah. Kunyah-kunyalah secara rutin hingga sembuh. Untuk diare, sebaiknya menggunakan buah yang masih muda. Apabila yang terserang diare adalah anak kecil / bayi yang masih menyusui, sang ibu bisa mengunyah buah jambu biji merah yang mentah dan menelan airnya (ampasnya dibuang).
• Mengobati sariawan. Konsumsi buah jambu biji secara langsung atau dijus terlebih dahulu. Bisa juga dengan diparut dan direbus lalu diambil airnya untuk diminum.

Jambu biji termasuk tanaman perdu, jadi memang bukan sembarang jenis tanaman. Batangnya memiliki banyak cabang dan rantingnya sangat keras. Permukaan kulit luar pohon jambu biji merah berwarna coklat dan licin. Jika kulit kayu jambu biji merah dikelupas akan terlihat permukaan batang kayunya yang basah.

Bentuk daun bercorak bulat telur dengan ukuran yang agak besar. Bunganya kecil-kecil berwarna putih dan muncul dari balik ketiak daun. Biji-bijinya banyak dan terdapat pada daging buahnya. Tanaman ini dapat tumbuh subur di daerah dataran rendah sampai ketinggian 1.200 meter di atas permukaan laut (mdpl).

Buah jambu biji merah warna kulitnya hijau muda dan dalamnya putih, namun makin tua warna buah bagian dalam makin merah dan warna kulit luarnya hijau kekuningan. Saat masih muda rasanya asam, namun jika matang akan berasa manis dan mengandung air. Di dalamnya terkandung tanin, kalori, vitamin A, B1, C, kalori, kalsium, fosfor, zat besi, protein, dan air.

Read More

Apa yang menyebabkan alergi debu ?

# Apakan Anda mengalami bersin-bersin dan bahkan sesak nafas setiap kali membersihkan rumah?

Kemungkinan Anda mengalami alergi terhadap debu rumah. Alergi ini menyebabkan pilek dan sesak nafas yang disebut asma, kejadian ini dikenal dengan istilah atopi banyak menimpa masyarakat di daerah tropis.

Atopi adalah suatu keadaan hipersensitif, yaitu jumlah imunoglobulin E (IgE) di dalam tubuh penderita berlebihan hingga menyebabkan reaksi alergi.

Penyakit atopi dapat diturunkan dari orang tua ke anaknya dan tanda-tandanya muncul saat remaja atau kanak-kanak (bayi, anak usia 2 atau 4 tahun), gejala lain sering dibarengi dengan alergi kulit seperti eksim. Dalam pemeriksaan laboratorium, tampak kelainan pada pemeriksaan darah dan ingus penderita serta tes kulit yang positif.

Penyebab serangan asma atau pilek pada penderita atopik ini, 70 – 80% karena debu di dalam rumah. Namun, sebenarnya bukan debu yang menjadi gara-gara, tapi kutu tungau (Dermatophagoides pteronyssinus), yang hidup dan berkembang biak dalam debu rumah. berukuran sekitar 0,3 × 0,2 mm, karena kecilnya, kutu ini tidak terlihat oleh mata biasa.

Mahluk kecil ini sebenarnya tidak menimbulkan kerugian. Tapi bagi yang alergi akan menyebabkan gatal yang sangat pada hidung dan tenggorokan, mata bisa bengkak merah dan gatal, hidung mengeluarkan cairan dan pilek atau sering kali mengalami kesulitan bernafas.

Read More

Pengaruh warna untuk relaksasi tubuh

# Bagaimana pengaruh warna terhadap tubuh manusia ?
Tanpa sadar warna dapat mempengaruhi tubuh manusia. Buktinya, kombinasi warna tertentu dapat menyebabkan pikiran menjadi tertekan, namun ada kombinasi warna lain yang bisa mempengaruhi pikiran untuk menjadi tenang.

Warna dan hubungannya dengan energi tubuh ini terfokus pada tujuh titik mayor yang disebut cakra yang masing-masing berkorelasi dengan sistem organ dan warna tertentu.

# Warna apa yang membuat emosional menyenangkan?
Hubungan warna biru, misalnya, erat dengan cakra tenggorokan. Biru merupakan warna yang menyenangkan dan sangat baik digunakan untuk mengatasi insomnia, gastritis, artritis, nyeri pinggang bawah, sakit tenggorokan, asma, dan migren. Pasangan warna biru biasanya oranye.

# Bagaimana cara menggunakan warna biru untuk relaksasi ?
Warna biru juga baik digunakan untuk relaksasi yang dapat dilakukan sebelum tidur atau saat terbangun di pagi hari. Caranya, duduk dan berbaringlah di tempat yang nyaman, kemudian bernafas dalam, teratur dan perlahan. 

Bayangkan diri Anda dikelilingi oleh warna tertentu yang diinginkan. Saat bernafas, bayangkan tubuh menghirup warna ini dan bayangkan warna tersebut menyebar di seluruh tubuh. Saat menghembuskan nafas, bayangkan juga Anda menghembuskan warna pasangannya, misalnya menghirup nafas berwarna biru dan menghembuskan warna oranye. Pasangan warna lainnya adalah kuning dan ungu tua.

Dengan pasangan warna-warna tersebut, silakan saja menghias rumah atau kamar tidur supaya kualitas hidup semakin baik. Hal ini dapat dilakukan dengan mengganti warna sprei maupun sarung bantal dengan warna biru bila Anda sedang mengalami ketegangan.

Read More

Cara memperhalus telapak tangan

# Dengan apakah cara menghaluskan telapak tangan ?
Dengan menggunakan kentang merupakan cara alami memperhalus telapak tangan sehingga tidak perlu khawatir akan terjadi apa apa dengan telapak tangan kesayangan anda. Sehingga ketika bersalaman dengan teman atau saudara tidak malu. Tangan sehalus daun.... Hehe.....

# Langkah langkah untuk menghaluskan telapak tangan yaitu:
Ambil umbi kentang, kemudian bersihkan dengan air dan kupas hingga bersih. Jika sudah, silahkan anda parut hasil parutan kentang tadi gosokkan pada telapak tangan secara berulang ulang, kemudian biarkan kentang parutan tersebut menempel pada telapak tangan hingga 20-30 menit. Jika sudah, kemudian bersihkan dengan air jeruk nipis. Dengan melakukan cara memperhalus telapak tangan diatas, telapak tangan anda akan semakin halus.

Cara memperhalus telapak tangan tersebut dapat dilakukan oleh siapa saja yang merasa telapak tangannya masih kasar. Agar telapak tangan halus bisa dimulai dari diri sendiri ternyata yaitu dengan menggunakan sarung tangan saat melakukan pekerjaan yang kasar.

Read More

Penyebab toksin dalam tubuh manusia

Kebiasaan makan makanan akan membuat tubuh manusia mengaktifkan suatu proses yang diketahui sebagai metabolisme untuk menyediakan darah baru dan sel-sel baru. Apabila kita menelan makanan maka makanan tersebut akan dicerna oleh perut dan usus kecil. Bagian yang mengandung zat-zat yang bermanfaat akan tetap berada dalam tubuh, dan sisa - sisanya akan dibuang keluar.

Sebagian sisa-sia makanan tidak dapat melalui dinding - dinding perut dan usus sehingga hal tersebut menjadikan keadaan sama dengan endapan kotor di dalam pipa air atau pipa - pipa saluran. Sisa-sisa makanan tersebut akan tetap berada dalam tubuh kita, dan ditambah lagi dengan adanya lipatan yang berlainan ukuran pada dinding usus, sehingga sisa - sisa makanan tersebut akan menjadi kotoran yang tersumbat di dalam usus.

Jika kotoran tersebut dibiarkan terlalu lama maka akan terjadi proses fermentasi yang berlebihan, sehingga bakteri kompleks akan menjadi berlipat ganda di dalam usus dan akan mengeluarkan unsur-unsur bertoksin (Zat berbahaya). Bakteri kompleks akan bekerja lebih giat lagi tanpa kita sadari. Akibatnya kita kana menderita berbagai penyakit dan rasa tidak nyaman yang tidak diketahui penyebabnya.

Pencemaran udara dan air juga menyebabkan berbagai masalah. Asap cerobong dari pabrik, asap knalpot dari kendaraan bermotor, gas masak serta pipa berklorin akan menambah kandungan toksin di dalam tubuh kita, demikian juga kebiasaan merokok dan minum - minuman keras.

Toksin pada tubuh merupakan penyebab timbulnya penyakit pada manusia. Jenis-jenis penyakit yang dialami ditentukan oleh kerusakan yang disebabkan oleh toksin tersebut. (Henry B. Bieler)

Hal ini akan bertambah buruk jika ditambah dengan rasa khawatir dan berbagai emosi negatif, seperti terkejut, benci, marah, dengki, dan sebagainya, kelenjar akan menghasilkan hormon - hormon dan fermentasi yang menjadikan tubuh kita lebih tegang. Menurut statistik, 70 % dari masalah-masalah penyakit kanker disebabkan oleh ketegangan.

Sebagian sisa makanan bertoksin ini akan dibuang melalui ginjal, usus, dan rahim atau dikeluarkan melalui keringat. Namun masih terdapat banyak unsur bertoksin yang tertinggal serta melekat kuat pada sel, organ tubuh, kelenjar, urat nadi, pembuluh vena, dan beredar dalam darah. Unsur - unsur yang bertoksin tersebut tidak mudah untung dibuang.

Para dokter berpendapat bahwa penyebab utama timbulnya penyakit adalah unsur bertoksin yang tertumpuk, bukan kuman asing yang berbahaya. Bakteri dan pathogen hanya akan mempengaruhi kita apabila terlalu banyak kotoran di dalam tubuh kita yang menyebabkan kita lemah dan tidak berdaya melawannya.

Read More

Jahe sembuhkan radang sendi dan nyeri lambung

# JAHE SEMBUHKAN RADANG SENDI DAN NYERI LAMBUNG Selain popular sebagi bumbu masak, jahe (zingiber officinale) juga bermanfaat untuk kesehatan. Fakta terbaru dari jahe adalah mampu meredakan nyeri lambung dan pulihkan radang sendi. 

# Asal muasal jahe darimana ? 

Jahe diperoleh dari rimpang umbi semu tanaman berumpun yang hidup semusim. Konon si pedas ini pertama kali ditemukan oleh Marco polo. Sumber lain menyebutkan jahe berasal dari daratan Asia dan sudah dimanfaatkan oleh bangsa Cina dan India sejak 5000 tahu yang lalu.

Atasi Ganguan Pencernaan Manfaat jahe untuk kesehatan memang tidak diragukan lagi. Beragam penelitian ilmiah telah dilakukan, hasilnya sungguh mengagumkan. 

# Apa kandungan dan khasiat jahe ?

Umbi jahe terbukti berkhasiat sebagai karminativum atau dapat merangsang keluarnya gas dari perut sehingga mampu mengobati masuk angin. Sifatnya yang menghangatkan tubuh juga dipercaya mengurangi rasa mual, batuk dan gejala flu ringan.

Penelitian lain menyebutkan, kandungan enzim protease dan lipase yang terkandung dalam jahe berfungsi memecah protein dan lemak. Enzim inilah yang membantu mencerna dan menyerap makanan sehingga meningkatkan napsu makan. Jahe juga melindungi system pencernaan dengan menurunkan keasaman lambung.

Senyawa aseton dan methanol pada jahe juga mampu menghambat terjadinya iritasi pada saluran pencernaan, manfaatnya nyeri lambung bisa dikurangi dengan mengkonsumsi jahe. Peradangan pada arthritis/radang sendi juga bisa ditanggulangi dengan banyak mengkonsumsi jahe karena jahe menghambat produksi prostaglandin, hormone dalam tubuh yang dapat memicu peradangan. 

Merangsang Ereksi Rajin mengkonsumsi jahe juga merangsang pelepasan hormon adrenalin yang dapat memperlebar pembuluh darah sehingga tubuh menjadi hangat, darah mengalir lebih lancar dan tekanan darah menurun. Sedangkan senyawa cineole dan arginine yang terkandung dalam rimpang jahe mampu mengatasi enjakulasi permatur. 

Senyawa ini juga merangsang ereksi, mencegah kemandulan dan memperkuat daya tahan seperma. Tak salah jika orangpun menjulukinya sebagai aphrodisiac food atau makanan pendongkrak gairah seksual, istimewa bukan? Dikutip dari : http://adf.ly/4cFCK

Read More

Atasi depresi dengan tips sehat berikut ini

# Bagaimana memperlakukan orang yang sedang stress atau depresi ?

Selain stress ada lagi penyakit yang disebabkan oleh tekanan mental yang paling berat yaitu Depresi, Untuk mengatasi masalah depresi ini tidak bisa dilakukan secara instan melainkan harus sabar dan konsisten.

# Apa tips untuk mengatasi depresi atau tekanan mental ini ?

Beberapa cara sederhana dan mudah dalam menghadai depresi adalah :

• Berolah  raga secara rutin dan teratur
• Perbanyaklah berjemur di sinar matahai pagi
• Hindari menyendiri, usahakan untuk sering berkumpul bersama keluarga atau saudara agar ada orang yang bisa diajak bicara.
• Jangan terlalu banyak berpikir akan hal hal negatif, pikirkanlah hal hal baik dan menyenangkan
• Usahakan untuk bersikap terbuka terhadap orang terutama keluarga
• Berjalan jalan ke tempat tempat yang disukai.
• Pijat refleksi pada orang yang tepat juga bisa membantu mengurangi depresi.

Jika olah raga dan jalan jalan dipagi hari bisa dilakukan secara rutin dan konsisten maka dapat memacu otak untuk melepaskan hormon bahagia (endorphins) dan dukungan yang sepenuhnya dari keluarga juga sangat dibutuhkan oleh penderita depresi. Source (*/http://adf.ly/4dPul)

Read More

Tips menggunakan sepeda atau tips naik sepeda

Bersepeda merupakan sebuah olahraga yang saat ini banyak diminati oleh masyarakat, hal ini dikarenakan model sepeda atau desain sepeda saat ini yang sudah maju dan sesuai untuk anak dan orang dewasa.

Agar dapat mendapatkan manfaat yang maksimal dan terhindar dari cedera, beberapa hal harus diperhatikan, yaitu:

• Pastikan bagian-bagian penting dari sepeda seperti rem dan ban dalam kondisi yang aman sehingga tidak akan mengganggu perjalanan atau menimbulkan kecelakaan.
• Untuk menghindari resiko cedera, lakukan sedikit pemanasan khususnya untuk meregangkan otot-otot bagian bawah seperti pinggang, paha dan betis.
• Sebagai penambah keamanan saat bersepeda, Anda dapat mengguunakan perlengkapan pelidung seperti helm, sepatu, kaos kaki, sarung tangan, kacamata atau perlengkapan lain yang diperlukan.
• Saat memulai mengayuh sepeda, lakukan dulu dengan kecepatan perlahan selama 5-10 menit sebagai cara untuk pemanasan dan menyesuaikan dengan sepeda.
• Saat mengayuh sepeda, usahakan agar Anda mengayuh pedal satu putaran penuh.
• Kecepatan yang dianjurkan untuk kesehatan adalah 27 km/jam dan putaran roda 70 putaran per menit (rpm)
• Selesai bersepeda, lakukan lakukan pendinginan dengan mengayuh sepeda secara perlahan selama kurang lebih 10 menit.

Selain untuk kesehatan, menggunakan sepeda juga dapat mengurangi polusi udara akibat penggunaan kendaraan bermotor. Asap kendaraan dapat membuat lingkungan tercemar. Sebaiknya gunakan sepeda saat Anda harus berpergian ke tempat yang memungkinkan dijangkau dengan sepeda. 

Bahkan, ada pula komunitas yang bernama "Bike to Work" menggunakan sepeda untuk berangkat kerja setiap hari. Melihat banyaknya hasil positif dari bersepeda, tidak ada salahnya untuk mengayuh sepeda Anda. Source (*/http://adf.ly/4fNWu)

Read More

Tips sederhana agar tetap bugar dan terlihat muda

Siapa yang menginginkan kesehatan atau kondisi sehat ?
Sehat merupakan sebuah anugrah yang terbesar yang diberikan Tuhan kepada kita manusia, karena dengan kondisi sehat lah maka kita bisa melakukan pekerjaan  atau aktifitas kita dengan baik. 

Kita semua menginginkan agar dalam kehidupan sehari harinya tetap terlihat sehat, bugar dan tetap muda. Sebenarnya sangatlah mudah untuk bisa mendapatkan hal tersebut.

Seperti apa tips sederhana untuk tetap sehat dan terlihat muda ?

Berikut beberapa tips sederhana agar anda tetap terlihat sehat, bugar dan muda :

• Atur pola makan yang benar sesuai usia anda

• Rajinlah melakukan olah raga

• Rajin dan gemar membaca buku buku terutama buku komedi

• Pilih acara telivisi yang bermutu dan yang dapat menghibur anda saat anda di depan televisi.

• Kuasai ketrampilan yang khusus dan inovatif.

• Seringlah melakukan perjalanan dan kunjungi tempat tempat yang anda sukai dan menyenangkan

• Rajinlah bersilahturahmi atau bersosialisasi dengan keluarga, saudara dan teman teman

• Istirahat, dan tidur dengan cukup dan berkualitas

• Berdoa kepada Tuhan dan serahkan semua kekhawatiran mu kepadaNya.

• Hidup lah sederhana, jangan hidup sembrono

Semua tips diatas merupakan tips sederhana yang harus anda lakukan sehingga anda terlihat lebih sehat dan lebih bugar.

Read More

Kurang tidur berdampak negatif bagi kesehatan

# Jam berapakah anda tidur setiap malam ? apakah larut malam atau tidur cepat?
Pernahkah anda melakukan kegiatan sampai larut malam? baik itu belajar, deadline kerjaan, atau main game. Anda tahu dong ketika memiliki kualitas tidur baik, maka segala aktivitas tubuh dan aktivitas kehidupan sehari-hari akan berjalan lancar. Sebaliknya, jika kualitas tidur buruk, berbagai efek negatif muncul.

# Seperti apa sih dampak buruk yang diakibatkan jikalau kurang tidur ?
Inilah dampak buruk yang bisa anda alami jika waktu tidur anda kurang dari 7-9 jam/hari, dan bila tidur anda tidak nyenyak.

1. Hasrat ngemil makanan berlemak meningkat

Kurang tidur bisa melenyapkan hormon yang mengatur nafsu makan. Akibatnya, keinginan menyantap makanan berlemak dan tinggi karbohidrat akan meningkat. Sehingga menyebabkan Anda menginginkan asupan kalori tinggi. Jika selama 2 malam tidur Anda tidak berkulitas bisa memicu rasa lapar berlebihan. Kondisi ini terjadi karena merangsang hormon ghrelin penambah nafsu makan, dan mengurango hormon leptin sebagai penekan nafsu makan.

Seiring dengan berjalannya waktu, hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan. Dalam penelitian yang dilakukan pada orang kembar identik oleh University of Washington menemukan, mereka tidur 7-9 jam setiap malam, rata-rata indeks massa tubuh 24,8, hampir 2 poin lebih rendah daripada rata-rata Body Mass Index (BMI) mereka yang kurang tidur.

2. Antibodi menjadi lemah

Berdasarkan studi JAMA, mereka yang tidur kurang dari 7 jam per malam bisa 3 kali lebih rentan mengalami rasa dingin. Penelitian lain menemukan, pada pria yang kurang tidur akan mengalami kegagalan untuk menjaga respon imun atau kekebalan tubuh secara normal setelah menerima suntikan flu. Mereka yang kurang tidur, antibodi yang bekerja setelah dilakukan vaksinasi hanya bisa bertahan paling lama 10 hari. Kondisi tersebut sangat berbahaya.

karena itu, perbaiki kualitas tidur, untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Jika terlalu sedikit waktu tidur Anda sistem kekebalan tubuh bisa terganggu.

3. Rentan terserang diabetes

Gula adalah bahan bakar setiap sel dalam tubuh Anda. Jika proses pengolahannya terganggu bisa menyebabkan efek buruk. Dalam penelitian yang dilakukan Universitas Chicago, AS, yang meneliti sejumlah orang selama 6 hari, mendapatkan kondisi ini bisa mengembangkan resistansi terhadap insulin, yakni hormon yang membantu mengangkut glukosa dari aliran darah ke dalam sel.

Mereka yang tidur kurang dari 6 jam per malam dalam penelitian 6 hari ini menemukan, terjadi proses metabolisme gula yang tidak semestinya. Akibatnya bisa menyebabkan timbulnya diabetes.

4. Stres meningkat

Studi yang dilakukan Universitas Chicago juga menemukan ‘menutup mata’ kurang dari 7 jam bisa meningkatkan produksi kortisol atau hormon stres. Bahkan pada sore dan malam hari dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah dan glukosa darah sehingga bisa memicu terjadinya hipertensi, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

5. Memicu rasa gelisah

Rasa gelisah setiap malam pasti akan terus menghantui mereka yang memiliki kualitas tidur buruk. Reaksi tubuh pun bisa menurun. Yang lebih kronis lagi, perasaaan bahagia tidak akan menghampiri hidup mereka yang kurang tidur. “Tidur dan suasana hati diatur oleh zat kimia otak yang sama,” kata Joyce Walsleben, PhD. Hal ini dapat meningkatkan risiko pengembangan depresi, tapi mungkin hanya bagi mereka yang sudah rentan terhadap penyakit.

6. Tampak lebih tua

Mereka yang kurang tidur biasanya memiliki kulit yang pucat dan wajah lelah. “Lebih buruk lagi, peningkatan kadar kortisol dapat memperlambat produksi kolagen yang memicu terjadinya keriput lebih cepat,” kata Jyotsna Sahni, MD, ahli masalah tidur di Canyon Ranch, Tucson.

7. Berbagai rasa sakit bisa timbul

Tidaklah mengherankan, sakit kronis seperti masalah punggung atau arthritis bisa saja terjadi bila Anda melakukan aktivitas tidur yang buruk. Dalam sebuah studi dari John Hopkins Behavioral Sleep Medicine Program, direktur Michael Smith, PhD, membangunkan orang dewasa muda yang sehat selama 20 menit setiap jam selama 8 jam selama 3 hari berturut-turut. Hasilnya, mereka memiliki toleransi sakit yang lebih rendah, dan mudah mengalami nyeri.

8. Risiko kanker lebih tinggi

Olahraga membantu mencegah kanker, tetapi terlalu sedikit memejamkan mata dapat merusak efek pelindungnya. Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health studi meneliti hampir 6.000 wanita selama sekitar satu dekade dan menemukan bahwa penggemar olahraga yang tidur 7 jam atau lebih sedikit per malam memiliki kesempatan lebih besar 50% mengidap kanker daripada mereka yang rutin melakukan senam dan memiliki kualitas tidur yang baik.

Pasalnya, kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan gangguan metabolisme hormonal dan dikaitkan dengan risiko kanker, dan bisa ‘menghapus’ manfaat latihan. (*/http://adf.ly/4izCl)

kurang tidur dan, kurang tidur, akibat kurang tidur, mengatasi kurang tidur, bayi kurang tidur

Read More